說起辣木籽，大家最先想到的一定是印度。的確這里產的辣木籽的食用價值是非常高的，適量的食用一些辣木籽，有降三高、增強免疫力、促進新陳代謝等好處。不過這么好的辣木籽是否能長期食用，想必是很多人都想要了解的事情。

辣木籽能長期吃嗎

辣木籽不能長期食用。辣木籽雖然有很好的養生保健功效，并且營養豐富，適合營養不良者食用，但是辣木籽也含有對人體存在危害的成分：植物堿和辣木素，在高劑量下出現毒性反應，不適合大量食用，也不適合長期食用。

辣木籽不嚼有用嗎

辣木籽不嚼也是有用的。辣木籽主要含有的營養成分包括：蛋白質，不飽和脂肪酸，鈣質，鐵質，鉀元素，維生素C，維生素A，并且這些成分的含量都極高，辣木籽所含鈣質是牛奶的4倍，含蛋白質是酸奶的2倍，含鉀是香蕉的3倍，含鐵是菠菜的3倍，含維生素C是柑橘的7倍，含維生素A是胡蘿卜的4倍。 辣木籽的營養價值

吃辣木籽的好處

1、辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，可取代復合維生素、鈣片、魚肝油等，是對抗營養不良的健康食品，被西方科學家稱為奇跡之繹。

2、辣木籽可以改善膚質、延緩衰老，對于皮膚過敏、有濕疹的人，可以每天早晨、中午空腹各服用兩三粒辣木籽，堅持一段時間就可以改善皮膚，對于皮膚病可以起到緩解的作用。

3、辣木籽對控制血糖、降血壓、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音。

4、辣木籽對口干、無唾液、咽喉疼有特效，取到生津作用，在吃完口味比較重的食物時，比如大蒜、臭豆腐等，吃一兩粒辣木籽可以消除口臭。

5、辣木籽的減肥效果也很奇特，含有的一種白氨酸對減肥效果比較好，國外已開發了辣木減肥茶、辣木減肥膠囊。

6、辣木籽也有降火、排毒功效，辣木對長期宿便，便秘患者有極其幫助作用，連服10日可見奇效。

7、辣木籽可改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。

8、辣木籽還具有解酒的功效，在喝酒之前大約二十分鐘左右吃兩三粒辣木籽，可以提高酒量，不易醉酒。

辣木籽有哪些吃法

1、泡水：辣木籽剝殼后泡在水中，一次2粒到4粒，一天1到3次，可根據情況增減。

2、嚼食：辣木籽咬碎后以300毫升以上的溫水服用。

3、沖服：辣木籽用機器完全攪碎，然后用300毫升以上的白開水沖服。

辣木籽雖好，但是不能長期來吃，所以大家需要多加注意。辣木籽的吃法很多，嚼著吃是其中的一種，不嚼著吃也是可以的。辣木籽雖好，但是孕婦、高血壓的患者在服用的時候需要多加注意。