玉米的熱量介紹

玉米面的熱量并不是很高，而且在吃的時(shí)候，也不會產(chǎn)生太多的脂肪，對減肥者來說，這是一個(gè)很不錯的減肥食品!

玉米面的熱量可以說是非常的低，340 大卡(100克)，那這個(gè)數(shù)字是不是很驚人，因此說多吃玉米也不會讓我們自己變胖，對促進(jìn)身體的營養(yǎng)吸引，改善身體體質(zhì)，玉米都是有著很好的幫助。

玉米面的營養(yǎng)價(jià)值

1. 玉米面中含有亞油酸和維生素E，能使人體內(nèi)膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發(fā)生;

2. 玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多，可防止高血壓、冠心病;

3. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，玉米面中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內(nèi)能與多種外來的化學(xué)致癌物質(zhì)相結(jié)合，使其失去毒性，然后通過消化道排出體外;

4. 粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長;

5. 玉米面還含有微量元素硒。硒能加速人體內(nèi)氧化物分解，抑制惡性腫瘤;

6. 玉米面中豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動，縮短食物通過消化道的時(shí)間，減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對結(jié)腸的刺激，因而可減少結(jié)腸癌的發(fā)生。

玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或細(xì)粉，幾乎含有玉米面的全部營養(yǎng)成分一般人皆可食用，尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用;適宜動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病等心血管疾病之人食用;適宜肥胖癥、脂肪肝者食用;適宜癌癥患者及中老年人食用;適宜記憶力減退之人食用;適宜習(xí)慣性便秘之人食用;適宜慢性腎炎水腫者食用。

以上就是玉米面的熱量介紹了。玉米對人體的幫助也有很多的作用，我們在平時(shí)的時(shí)候，可以多吃一些玉米，這樣利于身體健康發(fā)展，尤其是提高身體的免疫力、記憶力，有著很好的效果，玉米長期吃不會危害到身體健康。