北瓜是人們餐桌上的?？?，可以從中獲取多種維生素和礦物質。近日對北瓜一些不為人所知的營養事實進行了總結。
北瓜的營養價值
1. 北瓜富含水分，有潤澤肌膚的作用;
2. 北瓜調節人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效;
3. 北瓜含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，發揮抗病毒和腫瘤的作用。
吃北瓜有三大益處
北瓜含有的熱量超低。北瓜非常適宜作為油膩大餐的配菜。一杯切成片的北瓜僅含有19千卡的熱量，比相同分量的綠色蔬菜(如花椰菜和球芽甘藍)所含有的熱量少40%~50%。
北瓜有益于心臟。北瓜含有相當數量的鉀元素，每杯北瓜的鉀元素含量達到了295毫克，是每日推薦食用值的8%。美國心臟病學會認為鉀元素能夠降低人們患上中風和心臟病的風險。北瓜還含有大量的維生素C，這種抗氧化劑有助于血液細胞的內膜更好地發揮其功能，降低血壓和防止動脈堵塞。
北瓜是最好的面食搭配。北瓜可以添加到各種面食中來食用，從而降低了從食物中攝取的總熱量。
北瓜并不總是綠色的。北瓜也有黃色的品種，很容易和南瓜相混淆，但它們是種類完全不同的蔬菜。兩個品種的營養價值差異不大，但黃色的北瓜口味會更甜些。
北瓜的食用效果
北瓜具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能，
可用于輔助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。
適用人群
一般人群均可食用，脾胃虛寒的人應少吃。
