藍莓是一種低矮的灌木，以前都是野生的，果實小，一顆最大的果實只有5克左右，藍莓的主產(chǎn)國是美國，所以很多人又叫美國藍莓，藍莓在我國也有少量的分布，主要是在東北的大興安嶺和小興安嶺地區(qū)，都是野生的。隨著大家對于藍莓營養(yǎng)價值的認識，人工栽培的藍莓分布全國各地。
藍莓含有豐富的花青素，花青素對于皮膚來說是一種非常好的物質(zhì)，花青素能夠防止皮膚產(chǎn)生皺紋。可以讓皮膚變得更加有彈性、有光澤。現(xiàn)在藍莓的價格也不菲，藍莓怎么吃才能把營養(yǎng)發(fā)揮的最大。
藍莓直接吃就可以，但如果藍莓太多不好保鮮。推薦你一個保鮮的方式：藍莓清洗控水后放入干凈的容器里，倒上低度(38°)酒，泡出來的藍莓酒連果肉帶酒都可以吃喝掉，而且存放時間較長。不能用高度酒的原因是高度酒會殺滅掉藍莓里的某些VC等多重元素。另外可以在食品料理機里將藍莓做成藍莓醬，隨后加冰糖或者蜂蜜腌制，即可做成自制的藍莓醬，早餐抹到面包片上吃，看得見摸得著，營養(yǎng)就健康。
藍莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，果肉富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，其中藍莓中獨特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高，還有藍莓中富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素，藍莓中這些富含的營養(yǎng)元素都高于其他水果富含的營養(yǎng)。
以上就是小編帶給您的關于藍莓的營養(yǎng)，藍莓的保健功效多，還有藥用價值，藍莓提取技術(shù)從藍莓中提取其原汁精華運用藥用，其中包括保健膠囊和藥劑用于人們健康保健中。希望今天帶給您的小知識能夠?qū)δ兴鶐椭丁?/p>
