1、烏梅陳皮普洱

　　原料：3-5片陳皮、1顆烏梅、1個杭菊普洱茶包。

　　做法：先將陳皮與烏梅洗干凈，陳皮剝成小塊，烏梅切開或者壓扁，然后使用500c.c泡開茶包，等到茶色呈黃色時加入陳皮以及烏梅，蓋上蓋子，大概燜5-7分鐘即可。

　　2、潤膚纖體茶

　　原料：10片干山楂、6朵菊花、8片西洋參、3個桂圓、10顆枸杞。

　　做法：先用刀輕輕地敲開桂圓殼，取肉，然后用清水將山楂、菊花、枸杞沖洗一下，接著將山楂、菊花、枸杞、桂圓以及西洋參片放入壺中，倒入開水，蓋上蓋子燜5分鐘，最后加入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　3、.桂枝葛根茶

　　原料：1.5錢桂枝、2錢葛根、2錢丹參、1.5錢桑葉、5錢枸杞。

　　做法：將以上原料放入杯中，加入250cc的沸水沖泡，并且燜5分鐘即可飲用。

　　4、消脂草莓山楂茶

　　原料：適量草莓、山楂以及冰糖。

　　做法：先將山楂和清水倒入鍋中，水開后放入冰糖，煮至冰糖溶化，關火;然后將草莓洗干凈，用淡鹽水浸泡7～8分鐘，瀝干水分，再對半切開，放入杯子里，再將煮好的山楂糖水倒入杯中，泡2～3分鐘即可。

　　5、.菊普山楂飲

　　原料：30克杭白菊、50克山楂、15克普洱茶、2升水、適量冰糖。

　　做法：先將山楂洗干凈，然后與杭白菊、普洱、冰糖一起裝入紗布袋加水2升浸泡煮開，接著用大火煮開后轉為小火繼續煮大概15分鐘。

　　6、車前草荷葉茶

　　原料：適量荷葉、車前草。

　　做法：先將以上原料研成末，15～30克為一小袋，然后在每天早上起床后以及晚睡前空腹的時候，分別取1小袋，加入250ml開水沖泡10～15分鐘即可。

　　7、蘆薈暖胃紅茶

　　材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

　　做法：蘆薈去皮只要內層白肉，然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包和蜂蜜即可。

　　8、滋味排毒茶

　　原料：5克屈金、15克錦王、10克茨實、5克大腹皮、25克北芪、20克山楂、20克首烏、25克草決明、25克澤瀉、10克荷葉、25克茵陳。

　　做法：將以上原料一起放入鍋中，放入9/2碗水煮1個小時即可飲用。

　　9、無花果通便茶

　　原料：50克干無花果、適量冰糖。

　　做法：先將無花果壓碎，然后放入杯中，用熱開水沖泡，5分鐘后加入冰糖調味即可飲用。

　　10、黑棗消脂山楂茶

　　材料：黑棗100克，山楂5顆、玫瑰花、荷葉粉、決明子、檸檬各適量。

　　做法：將黑棗、玫瑰花、山楂、荷葉粉、決明子都放進冷水中，放在爐火上燒開15分鐘左右。然后把切片后的檸檬放進去，1分鐘熄火即可飲用。

   水果酵素真的可以幫助排毒減肥嗎？ 

　　大家都說酵素是偽科學，我之前也認同。去年應我媽媽的強烈要求，為其買減肥茶，我個人覺得減肥茶不太好，買了包酵素哄她。她拿酵素當減肥茶，后面發現減肥沒效果，不過腸道通暢很多很多了，改善了長時間的便秘。補充一點，我媽在家里經常吃水果蔬菜，經常喝水，還是便秘。酵素服用階段有改善，停了過一星期又老樣子了。我現在覺得這玩意應該有點保健作用。經驗分享，不認同請忽視，不撕。 

　　我覺得水果酵素畢竟不是天然的東西，還是靠運動比較健康！減肥什么的，應該要慢慢來的，不要靠酵素！

　　山楂茶的做法

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

　　酸溜根茶的做法

　　絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

　　桑葚茶的做法

　　材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

　　做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

　　功效：補血、養顏、去除油脂、潤腸通便。

　　菊花普洱茶的做法

　　材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)

　　做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。

　　功效：消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。

    排毒減肥涼拌菜食譜

　　1、拌雙絲

　　原料：土豆500克、海帶150克

　　調味料：蔥、蒜、鹽、米醋、醬油、辣椒油適量

　　做法：土豆去皮切絲，入熱水中焯熟，取出過涼水，瀝干；海帶切絲，也同樣焯熟后，取出過涼水，瀝干；蔥切絲，蒜去皮壓成泥；以上原料及調味料拌均勻即可。

　　2、黃瓜拌蝦片

　　材料：蝦兩對、黃瓜、青蒜苗、 青菜葉、醬油、香油、陳醋、水泡木耳

　　做法：將對蝦脫皮，入開水鍋里煮熟，撈出晾冷；把黃瓜清洗，直刀切成半圓片；青蒜苗、青菜葉揀清洗，直刀切成段，全部放在案上待用。這時將冷蝦推切成片。將所有材料裝盤調味，倒入醬油、香油、陳醋即好。

　　3、涼拌芹菜

　　材料：芹菜、醬油、雞粉、杏仁油

　　做法：芹菜清洗干凈，撕掉老筋，切成小段；蒸魚豉油20ml+杏仁油2ml+雞粉2ml+涼開水10ml兌成蘸汁。燒一鍋水，水開后，放入一小勺鹽，倒入芹菜段，淋入3ml杏仁油，鍋里水重新煮開后，用漏斗撈起芹菜段，放進冰水里泡5分鐘，泡芹菜的時候，用小碗裝著蘸汁放進鍋里蒸熟。將芹菜撈起，調味料拿出，用芹菜蘸著調味料吃。

　　4、涼拌豆芽

　　材料：綠豆芽、紅辣椒、白糖、陳醋、香蔥、花椒、食用油、鹽

　　做法：辣椒清洗切碎，香蔥清洗，切丁；綠豆芽用清水沖洗干凈，鍋中加適量水，燒開，豆芽倒入開水中，立即關火；將豆芽在開水中攪拌，使其均勻受熱，燙豆芽的時間10秒鐘即可；豆芽從鍋內撈出后，用清水沖洗一遍，瀝干；放入一勺陳醋，一勺白糖，再加適量鹽調味；再倒入切好的蔥和辣椒，這時候不要攪拌；鍋燒熱，加少許油，放入幾顆花椒，花椒炸出香味，將熱油澆在蔥花和辣椒上，將豆芽與調料攪拌均勻，即可盛盤上桌享用。

　　女人排毒養顏茶

　　1、玫瑰花

　　養顏美容功效卓越，對消除雀斑、皺紋功效明顯、減肥，理氣解郁、活血散瘀、改善干枯皮膚、促進血液循環、新陳代謝，解暑熱壓火氣、保護肝臟胃腸、搞癌防癌、松弛神經、降血壓血脂，治胃氣滯腹痛，亦用于月經不調、減輕痛經(取10朵沸水沖泡10分鐘，加紅糖飲用)。適合搭配程式花草茶。

　　2、玳玳花

　　被譽為“花茶小姐”，配綠茶是絕佳美容瘦身飲品，滋潤肌膚，消除腹部脂肪。理氣寬中、開胃，減輕失眠及焦慮，舒緩頭痛、治胸悶惡心、不思飲食、胃腔腹痛。香高味醇，略苦。

　　3、薄荷葉

　　清暑、提神、用于夏季暑熱煩渴、老年腹脹、矢氣不通等。

　　4、金盞花

　　解緩經痛，減肥，女性宜多加飲用。此痛、退燒、利尿、有助治胃痛胃饋瘍，增強肝臟功能，嗵痔瘡。+甘草+檸檬使用。孕婦禁用。

　　5、洛神花(又稱玫瑰茄)

　　養顏護膚、減肥，活氣補血助消化、特別適合瘦身期間用。消除宿醉、防感冒、解、治喉炎熱咳、調節血脂、治心臟病高血壓。長年飲用健康益壽。降紙膽固醇，甘油三脂值，防治血管疾病。味酸。

　　6、.桃花

　　去斑，減肥,養顏活血、利水通便，涼血解毒，清心潤肺，治痰飲積滯水腫 肢氣，二便不利。對黃褐斑雀斑、胸腹痛有獨特功效。配玉美人更佳

　　7、苦丁茶

　　大涼，清火降暑，防治前列腺病和保健。微苦加味甘，配蘭貴人味更佳，對喉嚨痛很有幫助。

    我發現我喝蜂蜜檸檬水會瘦。做法很簡單，黃檸檬切片，找個干凈的可密封的罐子，一層蜂蜜一層檸檬放好，放置兩天之后就可以泡水喝了。當然這個和我排泄不好以及不愛喝白開水有關系。蜂蜜潤腸，檸檬水又好喝，每天能多喝不少水，自然就瘦了。我家母上是喝普洱會瘦。感覺這些東西還是要看個人體質的，多多嘗試吧。要多多嘗試哦。