女人體內氣血失調，會嚴重影響身體健康，還會讓容顏早衰。血氣失調的女人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭發干枯等問題，久之會導致身體機能的減退，提早衰老。那女人養生防衰老有哪些方法？現在就為大家介紹一下，按摩子宮穴有什么好處多，按摩子宮穴的手法，女人養生防衰老的方法。　 

　　子宮穴在哪塊呢

　　在下腹部,臍中下4寸,前正中線旁開3寸。

　　仰臥位,將恥骨聯合上緣連與肚臍線5等分,在連線的上1/5與4/5的交點處,旁開4橫指處。

　　腹內、外斜肌中,穴區淺層有髂腹下神經和腹壁淺動脈分布;深層有骼腹股溝神經的肌支和腹壁下動脈分布;再深層可進入腹腔刺及小腸。

　　怎樣按摩子宮穴

　　先平躺下來,舒緩身體。把雙手搓熱,置于下腹部(雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。)

　　搓兩側腹股溝。把雙手置于左右兩側腹股溝,從上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。

　　點按子宮穴。子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。

　　在做完一輪動作后,可以輕揉整個腹部,起到舒緩的作用。

　　按摩子宮穴的手法是什么

　　中醫按摩手法,并不一致,但歸納起來,常用手法可選如下十九種:按、摩、推、拿、擦、搓、滾、掐、抖、點、叩、撥、抹、捻、振、揉、捏、顫、打等法。應該知道,上述十九種手法,在穴位按摩的時候不是單純孤立地使用,常常是幾種手法相互配合進行的。再找穴的時候,經絡按摩講究同身寸(同身寸:是指以患者本人體表的某些部位折定分寸,作為量取穴位的長度單位),另外在按摩的時候還有酸麻漲痛感覺,多以酸麻為主,找不準就用拳敲打,力度有微痛就好。

　　按摩方向應同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運動,也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。

　　按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。

　　按摩的時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

　　按摩子宮穴有什么好處

　　1、月經閉止或月經不調:子宮穴配下曲骨穴、經中穴、交儀穴(《奇穴治療訣》);

　　2、月經痛:子宮穴配中極穴、關元穴、氣海穴、帶脈穴、八髎穴(《建議針灸療法》),按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。功效:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化瘀、理氣止痛的作用;

　　3、血崩漏下:子宮穴配中極穴(《針灸大成》);

　　4、女人子宮久冷、女子不孕癥:子宮穴配照海穴、中極穴、三陰交穴(《針灸大全》);

　　5、慢性盆腔炎:子宮穴配關元穴、血海穴、陰陵泉穴(《針灸學》,上海中醫學院編);

　　6、功能性子宮出血:子宮穴配三陰交穴、隱白穴(《中國針灸學》);

　　7、子宮脫垂:子宮穴配維胞穴、足三里穴(《針灸學》,上海中醫學院編);

　　8、前列腺炎:子宮穴配歸來穴、關元穴、筑賓穴、三陰交穴(《新醫療法手冊》)。

    女人養生防衰老有哪些方法呢？

　　1、女人衰老的原因：

    一缺氣、二寒氣、三腎虧。

　　特注：每天早上起床空腹飲250毫升白開水.晚上21:00后禁止吃零食.宵夜.不能經常熬夜.睡眠時間最好是23:00至6:00。

　　友情提示健議調理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

　　特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹后腦勺，[愛心] 每天晚上泡熱水腳，(熱禸泡腳最佳時間是每月陰歷二十至三十，如果是平時必須要在晚飯后2個小時后方可進行泡腳。每天敲足三里。

　　2、 女人經期十三禁忌：

    但可以吃巧克力一禁：劇烈運動和重體力勞動。二禁：貪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。六禁：活血化淤類藥物。七禁：緊身衣褲。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿然拔牙。十一禁：高聲唱歌。十二禁：情緒失控。十三禁：性生活。

　　3、生氣對女性的傷害：

　　①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現色斑。

　　②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

　　③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。

　　④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

　　⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

　　4、女人越吃越年輕：

　　①新鮮乳酪——搶救記憶力。

　　②金槍魚——PK脂肪。

　　③蜂蜜——凈化血液。

　　④橙子——增強免疫力。

　　⑤綠菜花——年輕心臟。

　　⑥雞蛋——呵護乳房。

　　⑦燕麥片——降低膽固醇。

　　⑧花生醬——永葆青春。

　　⑨咖啡——食物催情。

　　⑩巧克力——走出情緒低谷。

　　5、【女人貧血吃什么補血最快】

　　①黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。②胡蘿卜：含大量維生素B、C，具有補血功效。

　　③面筋：含大量的鐵質。

　　④金針菇：含豐富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質等。

　　⑤龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

　　⑥蘿卜干：鐵質含量高。

　　6、天然護膚精華：李仁桃仁：

   心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。

　　7、女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤：

    吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛！

　　8、讓她遠離乳腺增生：

　　①適時婚育哺乳。

　　②夫妻生活和睦、生活規律。

　　③心情舒暢（情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高）。

　　④避免使用含雌激素的面霜和藥物。

　　⑤積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。

　　⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

　　9、來例假如何養生？

    來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。

　　第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎癥。第三天：補充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美發和護膚。第六天：排出體內廢料。

　　10、四大養生補血食譜告別痛經：

　　①玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　②烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能。

　　③姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效。

　　④姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。

　　11、魔法痛經治療法：

    生不如死的“痛經”如今終于有了解救的方法。 配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之后就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！MM們為自己為閨蜜轉了吧。

　　12、十種女人最易得乳腺癌：

　　①乳腺增生多年不愈

　　②反復做人工流產手術

　　③常用激素類藥品或化妝品

　　④有乳腺癌家族史

　　⑤未哺乳或哺乳過長

　　⑥肥胖或過多攝入脂肪 

　　⑦精神抑郁，經常生氣，心情不好

　　⑧反復長期接觸各種放射線

　　⑨獨身未育或婚后不育

　　⑩13歲前月經初潮或絕經晚。

　　13、山藥紅棗羹：

    女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

　　①將山藥清洗，晾干，然后去皮，切成小塊。

　　②將紅棗清洗,裝碗備用。

　　③將山藥、冰糖一起倒進鍋里放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。

　　④等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦！

　　14、月經后吃什么：

    每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

　　15、女性來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴里還長口瘡，這叫【上火下寒】。這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。

　　16、女人不穿胸罩老得更快：

    隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來。

　　17、保養乳房的5類營養食物：

　　①補充脂肪：魚、肉和豆制品。

　　②補充水分：每天堅持飲用8杯水。

　　③補充膠原蛋白：肉皮（包括雞、鴨、鵝皮）、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚。

　　④多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等。

　　⑤補充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

　　18、消除經前乳房脹痛的小技巧：

　　①改變飲食習慣。

　　②經常按摩乳房。

　　③穿穩固的胸罩。

　　④避免利尿劑。

　　⑤不吃咸。

　　⑥試用熱敷。

　　⑦防止肥胖。

　　⑧用蓖麻油敷胸。

　　⑨攝取維生素。

　　⑩遠離咖啡。

    女性氣血不足易衰老，按摩穴位調血氣，經常按摩腋窩對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。經常按摩腋窩調養氣血要全面，從睡眠、運動、飲食及心態這四個大方向著手。要保證高質量的充足睡眠，平時如果條件允許的話盡量晚上10點前睡覺，在睡覺前用熱水泡腳并且喝杯溫熱的牛奶，可以有效的幫助睡眠。