懷孕第1個月，受精卵“怕熱” 

　　懷孕第一個月的準媽媽要注意啦，這個時期受精卵最怕“熱”。精子和卵子相遇，結合成受精卵，主要器官如心臟、肺、肝和腎開始形成。 

　　這個時期，準媽媽要特別注意遠離高溫環境，如熱浴缸和蒸桑拿，也要盡量避免發燒，否則容易增加胎兒患神經系統疾病的風險。 

　　懷孕第2個月，胎兒“怕藥” 

　　懷孕第二個月了，胚胎繼續生長，變成胎兒。此時，準媽媽會開始有不適的感覺，比如全身疼痛無力，胃口變差或者感冒時，這個時期切忌服用止痛藥或其他藥品類，因為吃藥會增加寶寶先天性出生缺陷，尤其是心臟缺陷的風險。 

　　如果此時感冒了，也最好不要亂吃藥，懷孕后孕婦體內酶有一定的改變，對很多藥物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，在孕早期胎器官形成時，藥物對胎兒有一定的影響，故感冒最好不吃藥。但懷孕初期也不是所有感冒的癥狀都不能吃藥，有些一些疾病對孩子和母體傷害大，這時，就應權衡利弊，在醫生指導下，合理用藥了。 

　　懷孕第3個月，胎兒“怕酒” 

　　這時候的胎寶寶已經有了怦怦的心跳，開始快速成長。很多準媽媽會在前三個月發生晨吐的反應，這可能是由于不良的飲食習慣造成的，應多吃些谷物，避免煙酒、油膩和高糖的食物。 

　　過量的酒精可能造成胎兒生長遲滯、神經發生異常、畸形、智能受損的危險。香煙可能會造成出生嬰兒體重過輕、早產等危險。因此，煙酒是胎兒健康成長非常大的敵人，準媽媽一定不能碰。而對于準爸爸有抽煙喝酒現象的，在此期間最好避免或盡量減少，以免準媽媽遭遇二手煙。　

　　孕早期出國旅行的好處　

　　我的孕早期出國旅行準確地說是孕8周，做B超已經可以清楚地看到胎兒形態和胎囊，還能清楚地聽到胎兒強有力的心跳聲。醫生告訴我，孕8周意味著胎兒已經進入了全面發展的階段，雖然他還很小，只有1厘米左右大小，但此時的他已經開始忙碌的發育各個器官啦！　

　　從買來的一堆胎教書中學習到，孕8周胎兒神經元開始擴展并相互連接，構成最初的神經線路。也就是說此時準媽媽的心情對胎兒的大腦發育起著至關重要的作用。如果準媽媽在孕期能夠保持快樂的心情，那么寶寶出生后一般性格平和，情緒穩定，不易哭鬧，能很快行成良好的生物規律，也就是通常說的“易養型”寶寶。 

　　處于孕早期的準媽媽們在體重和外形上雖然仍看不出有什么變化，但是惡心、嘔吐、嗜睡等生理因素很容易讓準媽媽的心情變的易怒、煩躁。這時如果得不到有效的疏通，那么準媽媽就會整日悶悶不樂，更加放大了身體上的不適感，最后有可能發展為孕期抑郁癥，對準媽媽自身和胎兒都不好。　

　　如果此時能夠避開城市的喧囂，和心愛的人去一個風景如畫，空氣清新，氧氣濃度高的人間凈土旅行，那將是多么美妙神圣的一段孕育新生命的旅程啊！日日沉浸在美景和幸福里的準媽媽將這愉快的感受傳遞給胎兒，不就是最好的情緒胎教嗎？　

　　孕早期旅行出發前的準備工作　

　　1、產檢　 

　　即將出國旅行20天，在出發前除了要做常規的產檢外，我們很認真地咨詢了我的產科醫生，這位德高望重的教授已經70多歲了，是從協和醫院特聘的醫療總監，她思維清晰，口齒伶俐，對于化驗單和B超單上的那些數據，會詳細地告訴我代表什么，數值稍微的偏高和偏低會有什么影響。在懷孕初期，她讓我放松心情，吃上準媽媽維生素就夠了，不要人為地干預胎兒的自我發育。　

　　當我們咨詢她現階段是否可以出國旅行時，她一臉微笑的回應道：“為什么不可以呢？讓自己舒適一點就行了！”沒想到教授會做出如此肯定的回答，毫無顧慮！接下來她對我們擔心的問題一一做出了回答。例如高中飛行時的輻射并不會致胎兒畸型；我還是可以和以前一樣喝咖啡，不要過量影響睡眠就好；吃任何食物都可以，只要保證干凈衛生即可。在教授面前，我實在想不出還有什么理由拒絕這次旅行！　

　　2、升艙　 

　　從廣州直飛奧克蘭將近12個小時，考慮到準媽媽的舒適性，小五先生一狠心一跺腳，將我們的經濟艙升級為頭等艙，可以讓我們母子舒舒服服的一路睡過去。現在回想起來，這還是人生頭一次坐頭等艙，還是沾了懷孕的光。南航國際航班頭等艙的服務自然不用說，各種酒水飲料水果點心持續供應，空乘人員笑容可親，在知道我是準媽媽后更加細心呵護照顧，這一路的飛行體驗只能說好到不行！所以準媽媽們出行時如果飛行時間過長，還是選擇頭等艙平躺下來，讓自己安安穩穩地睡一覺，人生中懷孕旅行能有幾次呀！　

　　3、調整攻略　

　　取消之前預定的刺激性戶外活動，如皇后鎮的跳傘、庫克山的大徒步，福克斯的直升飛機上冰川等活動。孕早期準媽媽體內有個新生命正在火速發育成長，要耗去大量精力，很容易感覺到疲乏，這些體能消耗大又容易造成精神緊張的戶外活動還是盡量避免為好。　

　　4、衣服配飾　

　　打包你最舒適的衣服和鞋子吧！包括孕婦文胸，棉質內褲，防止靜脈曲張襪，這些都能夠幫助你在長途旅行中感覺更舒適一些。新西蘭的9月份是春天，還是有些冷，所以我還帶了保暖抗風的沖鋒衣和靴子。之前盤算著帶婚紗和漂亮的衣服去凹造型拍照的計劃算是落空了。再次說明讓準媽媽舒適最重要！除此之外，太陽鏡和遮陽帽也是必需品，準媽媽由于體內激素的變化，本就容易長斑，所以一定要保護好自己的皮膚哦！　

　　5、護膚品

　　美容護膚是不管身處何方都要做的功課，所以帶上孕婦可用的護膚品，介意的準媽媽可以帶上孕婦專用的洗發水、護發素和沐浴露；還有防曬霜必不可少，當然也是預防長斑啦！雀斑這個東西很可怕，一旦有了就很難消除，所以提前做好防護措施很重要；預防妊娠紋的各種寶貝也請一并帶上，從懷孕初期就開始涂涂抹抹，增加皮膚彈性，等生完寶寶還可以和以前一樣穿比基尼去海邊~嬌韻詩的身體護理油、撫紋霜、帕瑪氏的預防妊娠紋按摩乳以及Bio-oil，這些明星產品我一直堅持使用，效果也是贊贊噠！

　　6、小零食 

　　五谷磨坊，就是用芝麻核桃紅棗等磨成的粉，類似黑芝麻糊一樣，可以拌在牛奶中食用，增加孕期營養。為了優待這顆中國胃，我還帶了榨菜、老干媽、方便面、話梅，以應對20天的旅行。很多準媽媽覺得這些食物不健康，其實什么食物只要吃一點點不過量，都是可以的~尤其是在孕早期，能夠緩解孕吐的食物都可以嘗試。 

　　7、生活用品　

　　帶上燒水壺、保溫杯、雨傘、小毯子、U型枕、清潔袋、濕紙巾、餐巾紙、消毒免洗洗手液。外國人不喝熱水，每到一家餐館，都上來帶冰塊的水，中國胃是受不了，所以保溫杯一定要帶，可以在酒店提前用熱水壺燒好，帶足一天的量，實在不夠再向餐廳的服務員要，他們一定會從咖啡機里接出來帶有黑咖啡味道的白開水；小毯子和U型枕可以保證嗜睡的準媽媽在車上睡得很香；清潔袋紙巾一類的東西也能保證在自駕時更方便更衛生。　 

　　8、藥品　

　　孕早期的準媽媽不可以亂吃藥，所以盡量保護好自己不要生病。出國旅行時攜帶孕婦維生素愛樂維即可;還有孕婦可用的退燒藥泰諾林，在體溫超過38.5度的時候再用;另外，推薦一款緩解暈船暈機的腕帶sea-band，它其實是利用中醫刺激穴位的原理來緩解暈機暈船暈車的旅行不適，準媽媽也可以利用這個來緩解孕吐，很多海淘的網站上都可以買的到。

　　孕中期孕出國旅行注意事項  

　　1、出行時間

　　孕中期（4~6個月）是最適合出行的時間。這時早孕的反應例如惡心和疲倦都已經消失了（但愿是...有的人會惡心到生），流產的風險也大大地降低，孕晚期的不適例如背痛、水腫和燒心還沒開始。

　　很多孕婦會在孕早期感到疲倦和惡心，不舒服的感覺會影響旅行的質量。而且孕早期無論是否選擇出門旅行，流產的機率都會比較高。

　　在孕晚期，背痛、水腫、燒心等種種不適有可能會使孕婦感到疲倦和不舒服。但只要你懷的不是多胞胎，在30周后出行也是可以的。但是在36周后，拜托，請老實地呆著別亂跑，因為這時你肚里的小東西隨時有可能想出來和你say hi。

　　2、出行方式 

　　飛機

　　除非有其他并發癥，否則孕期坐飛機是不會對孕婦和寶寶造傷害的，航空公司對于懷孕周數不同的孕婦都不同的飛行規定，出發前要向航空公司確認清楚。

　　國內航空公司對孕婦的飛行規定

　　不足32周，且身體健康、胎兒穩定，不屬于醫生診斷不適宜乘機者，可以正常乘機。但有的航空公司要求帶上有注明預產期的病歷。

　　超過32周但不足36周，有的航空公司要求孕婦要提前通知他們，有的航空公司要求出具醫生的診斷證明書，還要按固定格式和蓋章。

　　超過36周（含），預產期在4周（含）以內，或預產期不確定但已知為多胎分娩或預計有分娩并發癥者，不予接受運輸

　　國際航空公司對孕婦的飛行規定

　　與國內航班不同的是，有的國際航空公司要求滿28周的孕婦提供醫療證明。有的航空公司允許懷有1個胎兒的孕婦在滿36周前飛行和懷有1個以上胎兒的孕婦在滿32周前飛行。不同航空公司和不同目的地還有不同的要求，去往國際目的地的孕婦在出發前要查清楚，以免影響行程。

　　不管在什么時候出行，孕婦都該早點辦理登機，挑選一個好座位。例如靠走廊和洗手間比較近的座位、緊急出口處比較寬敞的座位、靠近飛機前部不需要走太遠的座位。在座位上調節安全帶至合適的長度，把安全帶放在肚子下部，不要勒在肚子上。

　　五小時以上的長時間飛行有可能增加血凝的風險，因此在飛行期間要喝足夠的水，在沒有氣流的情況下每30分鐘起來活動一下。坐在位置上也可以活動，例如活動一下踝關節，10個為一節，每小時做三節。坐飛機時要穿透氣、有彈性的衣服，帶有分段式壓力的防靜脈曲張襪能幫助減少水腫。

　　汽車

　　多數醫生建議孕婦每天不要開車超過六小時，否則對血液循環不好。如果實在沒辦法要開長途車，那至少找一個人陪伴，可以輪流開車或者應付突發狀況。無論是否由孕婦開車，都要帶上足夠的水和零食。路過休息站的時候安排停車休息和下車活動。如果去的是農村地方，出發前還要查好當地醫院的位置。

　　保持車內的空氣流通，就算不舒服也要戴好安全帶。佩戴的方式和正常時一樣，但是要把下面那根安全帶放到肚子隆起處的下面，不要勒到肚子。身體要與儀表臺保持適當的距離。

　　船

　　一般船公司都會有自己的規定，他們有可能會拒絕滿32周的孕婦。如果是長途航行例如游輪，出發前要查詢他們在船上是否有對孕婦的應急措施，以及在停靠點和目的地是否有醫療服務。

　　3、出行目的地

　　通常情況下，孕婦可以出國旅行。多數旅游目的地是安全的，但盡可能避免去傳染病盛行的國家和地區。有的國家要求出發前要打疫苗，在打之前需要確認這些疫苗是否會對孕婦和寶寶造成影響。

　　不管去哪，都要在出發前查好醫院的地址，帶上病歷，萬一有突發狀況可以及時讓醫生了解病情。  

　　4、飲食安全

　　孕婦旅途中要特別注意食物和水傳播疾病，他們有可能導致腹瀉、李斯特菌和瘧疾，而治療這些疾病的藥物有可能會對孕婦有影響。孕婦對不干凈的水會更敏感，所以一定要喝瓶裝水，刷牙時也不能忽略。

　　此外，旅行期間照常要遵守常規的孕期飲食禁忌，例如未經巴氏消毒的乳制品或街邊小販賣的食物。

　　5、娛樂活動

　　整個孕期都要禁止進行危險活動，例如徒步、滑雪、騎馬這種容易摔倒的活動，潛水也是被禁止的。由正規持證的按摩師按摩是可以的，但只能躺著，不能趴。溫泉、蒸汽房和桑拿房都是禁止的。

    孕婦懷孕時會常常心情郁悶，旅途會讓人心情變好，如果準備好了，真的可以在懷孕時去好好的玩一下。