營(yíng)養(yǎng)過剩是導(dǎo)致我們出現(xiàn)便秘的一個(gè)重要原因，所以大魚大肉并不適合便秘的患者，倒是一些粗茶淡飯比較適合便秘的病人，那么便秘的患者要吃什么好一點(diǎn)呢，我們建議便秘的患者多攝入一些膳食纖維，我們知道膳食纖維可是被人們叫做是第七營(yíng)養(yǎng)素。

便秘的病人應(yīng)該吃什么好一點(diǎn)呢，其實(shí)便秘的病人要多吃雜糧，多吃菜葉和菜梗，多吃水果而且要連皮一起吃，多吃一些豆類。

梭魚體被圓鱗。背側(cè)青灰色，腹面淺灰色，兩側(cè)鱗片有黑色的豎紋。為近海魚類，喜棲息于江河口和海灣內(nèi)，亦進(jìn)入淡水。性活潑，善跳躍，在逆流中常成群溯游，吃水底泥土中的有機(jī)物。體型較大，我國(guó)產(chǎn)于南海、東海、黃海和渤海。梭魚身體細(xì)長(zhǎng)，最大的梭魚可以長(zhǎng)到1.8米長(zhǎng)。梭魚的頭短而寬，鱗片很大。梭魚的背側(cè)呈青灰色，腹面淺灰色，兩側(cè)鱗片有黑色的豎紋。梭魚生活在沿海、江河的入海口或者咸水中。梭魚喜愛群集生活，以水底泥土中的有機(jī)物為食。

梭魚(學(xué)名Sphyraenus)，又譯金梭魚或梭子魚，俗稱海狼(Barracuda)或麻雀錦，是一種金梭魚科魣屬的條鰭魚，個(gè)性兇狠且具侵襲性，愛聯(lián)群出動(dòng)，因其較大的體積(可長(zhǎng)達(dá)1.8米)和兇猛的外形而廣為人知。梭魚身體屬長(zhǎng)圓柱形，嘴巴尖，下巴闊大，頭如梭，長(zhǎng)有突出的犬牙狀牙齒。兩邊背鰭分開，一邊有五條刺針，另一邊則有一條刺針和九條放射狀線條，全身橫線明顯。梭魚主要是用來作觀賞用途，但亦可作食用，產(chǎn)于沿海或海水淡水交界處，肉質(zhì)鮮美，不過卻含有珊瑚礁魚毒素。

中國(guó)古代的勞動(dòng)人民就對(duì)梭魚有了較多的認(rèn)識(shí)。屠本峻在《海味索隱》中說它"不嫌入淤而食泥"。梭魚常常用下頜刮食海底泥沙中的低等藻類和有機(jī)碎屑。梭魚的鰓耙密集，牙齒退化成微小的毛刷狀。梭魚幽門胃的肌肉很發(fā)達(dá)，象一個(gè)沙囊，非常適合研磨和壓碎泥沙中的食物。

藥用價(jià)值

性質(zhì)：平

五味：甘

熱量：103.00大卡(430千焦)/100克

功效：有益心血管。豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。

護(hù)心：保護(hù)心臟，保護(hù)心肌細(xì)胞，預(yù)防或是緩解心悸、心率失常等。

食用禁忌：海鮮過敏者禁止食用。

上文我們介紹了便秘的患者應(yīng)該多攝入一些膳食纖維，我們知道膳食纖維可是被譽(yù)為第七營(yíng)養(yǎng)素，很多食物其實(shí)含有豐富的膳食纖維例如豆類和蔬菜以及雜糧。梭魚有保護(hù)我們心血管的好處，常吃梭魚有利于血液的循環(huán)，便秘的患者吃梭魚沒什么問題。