
食譜原料:
鯰魚3條,蒜頭1碗,蒜末2小匙,姜末1匙,蔥花1匙,辣豆瓣醬2大匙,鹽2小匙,糖1匙,味精1小匙,醬油2匙,醋3匙,高湯2碗,太白粉水1大匙,油6匙。
工藝做法:燜。
配菜專區(qū):熱菜;葷菜。
菜譜屬地:川菜。
制作方法:
1、將鯰魚清洗在背上割4—5刀;
2、備好蒜頭,油入鍋燒熱,先將蒜頭、蒜末炒香,再加入姜末、辣豆瓣醬、鹽、糖、味精、醬油勻后,放入鯰魚、高湯同煮;
3、湯滾起后改用小火燜煮10——15分鐘。魚身要翻面,見熟透夾出,在鍋中放入蔥花、辣油拌炒數(shù)下,再用太白粉勾芡,起鍋前加點(diǎn)醋,淋澆在魚身上。
健康提示:
鯰魚營養(yǎng)價(jià)值高,富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,有補(bǔ)中氣、滋陰、開胃、催乳、利小便之功效。該食譜美味營養(yǎng)。