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含鎂高的水果排行表 水果含鎂量排行榜表

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含鎂高的水果有很多種,按照鎂含量排行靠前的水果有:香蕉、檸檬、葡萄、桂圓、楊桃、橘子、火龍果、桃子、柿子、酸棗、甘蔗等一些水果。這些水果可以激活多種酶的活性,抑制鉀、鈣通道,維護骨骼生長和神經肌肉的興奮性,維護胃腸道和激素的功能。

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