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蓮藕是碳水化合物嗎

蓮藕屬于碳水化合物嗎

  蓮藕是一種塊莖植物,是蔬菜,也就是荷花的生長實體,這種植物屬于碳水化合物,但它是纖維食物,含糖少,含碳量高,但是相對于普通的碳水食物算比較低的。

蓮藕碳水含量

  蓮藕是碳水化合物,一根蓮藕的碳水化合物含量在17-18g左右,占總成分的19%,不是很高,但是它是一種纖維食品,吃了會有飽腹感,所以平時適量食用就可以。

蓮藕成分含量

  每100克藕片中大約含有能量74千卡、蛋白質2.6g、脂肪0.1g、碳水化合物17.2g、膳食纖維0.9g、葉酸以及其他微量元素各站60%左右,其中纖維的含量比較多,這種纖維可以促進腸胃的消化,而硫胺素和核黃素的含量占少一部分,這兩種元素的作用是軟化血管,降低血液的粘稠度,一天食用三片的時候就可以滿足人題所需的蛋白質含量,食用更多的時候脂肪就會累積。

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