水果屬于碳水化合物嗎

  有些水果，比如瓜、西瓜、香蕉、葡萄，還有干果、干豆，都是碳水化合物很多的食物，水果屬于碳水化合物。

水果碳水含量

  幾乎所有的水果都含有高碳水化合物，而草莓、藍莓和其他漿果以及西紅柿的碳含量較低。

  1、一個7.3盎司的青蘋果含有28克碳水化合物，一個9.2盎司的紅蘋果含有36.6克碳水化合物，青蘋果含糖19.8克，纖維5.8克，含糖27.3克，纖維6克，一個4.9盎司的臍橙含有17.6克碳水化合物、11.9克糖和3.1克纖維。

  2、一杯切片草莓汁12.8克，8.1克糖，3.3克纖維，一整杯樹莓含有14.7克碳水化合物、5.4克糖和8克纖維，一杯藍莓含碳水化合物21.5克，糖14.7克，纖維3.6克，相同尺寸的黑莓含有13.8克碳水化合物，7克碳水化合物和7.6克纖維。

  3、一杯菠蘿塊含碳水化合物21.7克，糖16.3克，纖維2.3克，芒果和木瓜每杯的碳水化合物含量分別為24.7克和15.7克，一杯芒果糖22.5克，纖維2.6克，一杯木瓜糖11.3克，纖維2.5克，一杯番石榴含碳水化合物23.6克，糖14.7克，纖維8.9克，一杯生椰子含有12.2克碳水化合物、5克糖和7.2克纖維。

  4、美國葡萄每杯15.8克，糖15克，纖維0.8克，一個6盎司的桃子含有16.7克碳水化合物、14.7克糖和2.6克纖維，一個2.9盎司的檸檬含有7.8克碳水化合物、2.1克糖和2.4克纖維，每盎司石灰含有7.1克糖類，1.1克糖類和1.9克纖維，大梨，重8.1盎司，含35克碳水化合物，22.4克纖維。

水果成分含量

  1、蘋果：由于蘋果含有豐富的纖維素，可以補充身體所需的纖維素，減少心臟病發作，還能減肥。

  2、杏：杏子含有大量的胡蘿卜素，可以幫助人體攝取維他命a、和其他微量元素，而杏含有豐富的維他命B17，經常食用可以增強人體免疫功能。

  3、香蕉：鉀的含量很高，可以抑制人體的鈉，可以加強血管彈性，減少高血壓的發生率。