
水果屬于碳水化合物嗎
有些水果,比如瓜、西瓜、香蕉、葡萄,還有干果、干豆,都是碳水化合物很多的食物,水果屬于碳水化合物。

水果碳水含量
幾乎所有的水果都含有高碳水化合物,而草莓、藍莓和其他漿果以及西紅柿的碳含量較低。
1、一個7.3盎司的青蘋果含有28克碳水化合物,一個9.2盎司的紅蘋果含有36.6克碳水化合物,青蘋果含糖19.8克,纖維5.8克,含糖27.3克,纖維6克,一個4.9盎司的臍橙含有17.6克碳水化合物、11.9克糖和3.1克纖維。
2、一杯切片草莓汁12.8克,8.1克糖,3.3克纖維,一整杯樹莓含有14.7克碳水化合物、5.4克糖和8克纖維,一杯藍莓含碳水化合物21.5克,糖14.7克,纖維3.6克,相同尺寸的黑莓含有13.8克碳水化合物,7克碳水化合物和7.6克纖維。
3、一杯菠蘿塊含碳水化合物21.7克,糖16.3克,纖維2.3克,芒果和木瓜每杯的碳水化合物含量分別為24.7克和15.7克,一杯芒果糖22.5克,纖維2.6克,一杯木瓜糖11.3克,纖維2.5克,一杯番石榴含碳水化合物23.6克,糖14.7克,纖維8.9克,一杯生椰子含有12.2克碳水化合物、5克糖和7.2克纖維。
4、美國葡萄每杯15.8克,糖15克,纖維0.8克,一個6盎司的桃子含有16.7克碳水化合物、14.7克糖和2.6克纖維,一個2.9盎司的檸檬含有7.8克碳水化合物、2.1克糖和2.4克纖維,每盎司石灰含有7.1克糖類,1.1克糖類和1.9克纖維,大梨,重8.1盎司,含35克碳水化合物,22.4克纖維。

水果成分含量
1、蘋果:由于蘋果含有豐富的纖維素,可以補充身體所需的纖維素,減少心臟病發作,還能減肥。
2、杏:杏子含有大量的胡蘿卜素,可以幫助人體攝取維他命a、和其他微量元素,而杏含有豐富的維他命B17,經常食用可以增強人體免疫功能。
3、香蕉:鉀的含量很高,可以抑制人體的鈉,可以加強血管彈性,減少高血壓的發生率。