瓜類的水果和其他水果一樣都含有十分豐富的維生素，可以及時的為人體補充能量。除此之外，瓜類水果的含糖量也非常高，能夠在容易出汗的夏季及時補充人體所需的能量，還有清熱解毒的作用，讓大家的夏日過的舒心。
因為大部分的瓜類水果都是涼性的，過量食用對于腸胃有一定的傷害。所以，在食用瓜類水果的時候，一定要注意的是，食用時要適量，不要過度食用。以免造成嘔吐，腹瀉，腹痛等一些不必要的癥狀出現。
瓜類水果是有很多個品種的，在我們日常生活中比較常見的有，西瓜，香瓜，哈密瓜，木瓜，等等。這些水果里面都含有十分豐富的營養物質，是有助于人的身體健康的，但是切記不要過量食用。
1、西瓜
西瓜在夏天是銷量最好的，因為西瓜本身清甜可口，并且冰鎮后味道更是能夠快速的結束。在夏天一杯清爽的西瓜汁也是一個非常好的選擇。所以西瓜可以說是瓜類的水果中最令人熟悉的了。
2、香瓜
很顯而易見，香瓜本身就有一股淡淡的清香，所以也就有“香瓜”的名稱，許多人在夏天的時候，就購買一些香瓜放在冰箱里冰鎮。香瓜也可以給人體補充給人體補充豐富的營養物質，能夠快速的給人體提供能量。
3、哈密瓜
哈密瓜作為新疆特產，風味獨特，清脆爽口，含糖量非常高，在炎熱的夏天受到許多人的青睞，同樣在瓜類的水果中非常受歡迎。哈密瓜也有著“瓜中之王”的稱號，在夏天食用，哈密瓜還可以防止皮膚被曬出斑。
4、木瓜
木瓜本身有一種獨特的香味，而且各種營養成分的含量均衡，還有豐富的蛋白質脂肪以及多種維生素和微量元素。它是水果中非常好的一種，而且木瓜能夠豐胸，很多的女性朋友都喜歡吃木瓜。
