減肥水果是屬于含糖量，淀粉量低，并且含有高纖維素的水果，比如菠蘿，橙子，香蕉，獼猴桃，檸檬等等。
哪些水果能減肥最快
常見(jiàn)的減肥水果品種是比較多的，例如菠蘿、香蕉、西瓜、葡萄柚、梨、檸檬、石榴、鱷梨、草莓、酸櫻桃、橙、藍(lán)莓、木瓜、番石榴、蘋(píng)果等，都是比較好的減肥水果。
減肥水果的排行是西柚、橘子、梨、蘋(píng)果、獼猴桃、番石榴、奇異果、木瓜、梨，它們不僅排行減肥排行也比較高，而且還有較高的營(yíng)養(yǎng)成分。
NO1、葡萄柚
它含有的化合物能夠降低胰島素水平，胰島素對(duì)于食物的糖分轉(zhuǎn)化成能量有很大的作用，這樣就能達(dá)到減肥、降低體重的目的。
NO2、蘋(píng)果
很多減肥人士會(huì)用蘋(píng)果做節(jié)食有效的減肥方法，蘋(píng)果是一種低熱量的水果，營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大、容易吸收，而且有比較大的體積，非常有飽腹感。
NO3、番茄
番茄中含有番茄紅素和胡蘿卜素，都是脂溶性的，能夠有效降低熱量的攝取，阻止脂肪的吸收，而且就能達(dá)到舒舒服服降體重的作用。
NO4、檸檬
檸檬所含的檸檬酸可以促進(jìn)熱量代謝，能夠防止和消除皮膚色素沉著，含有豐富的維生素C，能夠有效的防止牙齦出血、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
NO5、梨
梨生吃可以達(dá)到迅速減肥的理想效果，梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感。
