現代很多人因為工作或者其它原因，常常會熬夜。經常熬夜的后果就是抵抗力下降，容易感覺疲勞，因此一定要注意日常調理。常熬夜的人，不妨常吃下面這幾種水果，能抵抗疲勞，還能提高免疫力，預防疾病。
香蕉
我們知道，人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍。而鎂則具有消除疲勞的效果，香蕉中含有大量的鉀，含量豐富的鎂外。香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，它是一種快速的能量來源。所以，在熬夜之后吃根香蕉能夠補充體力。
橙子
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了。維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。
對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘。而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利于清腸通便，排除體內有害物質。從而確保身體健康，增強免疫力。
蘋果
由于熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。
葡萄
葡萄被譽為世界四大水果之首。葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
