哪幾種水果含糖量最低

  有些水果含糖量高，甜度也比較高，但是有些水果含糖量比較低，營養(yǎng)價(jià)值也比較高，

  目前市面上糖量低的水果有很多，今天給大家推薦一些水果店常見的糖分不高的水果品種。

NO1、番石榴

  番石榴含糖量只有1.68%，經(jīng)常性吃可以起到抗老化的作用，也能夠幫助排出身體里面的毒素，可促進(jìn)人體的基礎(chǔ)代謝，也能夠調(diào)節(jié)生理功能。

  番石榴可以作為很多人的常見水果，也非常適合糖尿病患者吃，長期吃具有保健身體的作用。

NO2、雪蓮果

  雪蓮果含糖量也非常的低，其中的含糖量并不會(huì)超過5%，而其中主要的糖分是果糖，果糖的濃度是所有水果中最高的，同時(shí)它的熱量非常低。

  雪蓮果含有水溶性纖維素，也還有一些碳水化合物，非常適合糖尿病人群，也比較適合減肥人群。

NO3、櫻桃

  櫻桃的含糖量也比較低，同樣屬于低糖水果。其中的含糖量并不會(huì)超過8%，非常適合肥胖的人群，同時(shí)也比較適合懷孕期間的女性朋友吃，能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。

NO4、檸檬

  檸檬含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比較低的一個(gè)。

  檸檬中含有多種維生素，其中維生素c的含量是非常高的，具有抗菌和提高免疫力的作用，同時(shí)也能夠促進(jìn)膠原蛋白的形成能夠預(yù)防衰老。

NO5、無花果

  無花果的含糖量大概只有8.8%左右，不管是新鮮吃還是吃干燥后的果子，都有非常美味的口感。

NO6、梨

  梨大概的含糖量在9%左右，具有生津潤肺的功效，有清熱涼心的作用，同時(shí)也能夠有助于降火。梨含糖量是非常少的，對(duì)一些害怕肥胖的人群來說非常合適，也適合糖尿病患者吃。

NO7、木瓜

  木瓜屬于一種比較常見的水果，其中的含糖量大概是10.8%。木瓜是營養(yǎng)成分最豐富的水果之一，比如里面含有木瓜酵素，也含有胡蘿卜素，并且含有人體所需要的17種氨基酸。

NO8、柚子

  柚子是比較常見的一種水果，非常適合肥胖和血糖偏高的人群使用，同時(shí)它也具有降低血糖的功效，大概的含糖量在12%左右。

  柚子比較適合脾胃不好的人群吃，也可以用于各種原因所引起的咽喉腫痛。

NO9、橙子

  橙子含糖量大概只有12%，可以預(yù)防壞血病和夜盲癥。雖然這個(gè)果子比較好吃，但是因?yàn)樗再|(zhì)溫和，具有補(bǔ)陽益氣的功效，吃多了反而會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，有的橙子也比較容易出現(xiàn)上火。

NO10、蘋果

  蘋果含糖量相對(duì)來說是比較高的，但是也屬于一種低糖水果，大概的含糖量是12.3%左右。

  經(jīng)常性吃蘋果對(duì)身體還是有很多好處的，比如可以預(yù)防疾病和提升身體的免疫力。