豐胸是很多平胸女性的話題，現在很多女性都偏瘦，人瘦胸也會小些。有胸的女性穿衣服都相對會自信些。前凸后翹的身材是很多女性夢寐以求。要怎么才能豐胸呢，很多人會去用藥，也有些人做些豐胸湯。聽說花生紅棗黃豆湯具有豐胸的效果，下面我們一起來了解一下。

花生紅棗黃豆豐胸湯做法及功效作用

一、花生紅棗黃豆豐胸湯做法

原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

做法：

1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；

2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）；

3、烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

二、功效作用

花生有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津調節內分泌，促進第二性征發育。花生含有豐富蛋白質及油脂。

日常生活中怎樣豐胸

1、木瓜豐胸木瓜是豐胸最好的水果，也是豐胸最好的食物，愛上吃木瓜，堅持吃，或者把木瓜榨汁，堅持多喝，這樣會對你有幫助哦。

2、擴胸運動你可以試著進行一些有氧運動來改變自己的形體。擴胸運動這項運動是專門為了胸部發育的，多做做，可以改善你胸部的形態。

3、按摩促進胸部的生長，按摩是一個非常好的辦法，沿著同一個方向按摩胸部，輕輕揉，用力不要過大，時間段選擇在洗澡時候最好，剛剛沐浴的時候。還有就是例假來之后幾天這個時候按摩對胸部非常好。

4、練瑜伽你可以嘗試練練瑜伽，這樣對改善你的形體非常有用。有一招是坐在地上，兩手碰在手心，伸過頭頂，來回推送。身體放松，深呼吸，堅持來回，每天做幾組，這樣對豐胸很有好處，不妨嘗試一下。

豐胸運動有哪些

1、擴胸運動

伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

2、胸部運動

伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

3、抬高運動

雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側；再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

4、抬高胸部運動

雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

5、游泳

游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，并使乳房豐滿。

抓住豐胸佳期

在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

花生紅棗黃豆豐胸湯可以調節內分泌，可以促進第二性征發育。在生活中還有很多豐胸的方法，食物上大家可以多吃些木瓜，木瓜是豐胸最好的水果。大家也可以做運動來豐胸，像游泳、擴胸運動、胸部運動等。瑜伽對改善形體也是有很大用處的。大家可以參考一下。