山藥粉，顧名思義，就是用山藥研磨出來的粉末狀食物。可能很多人在生活中并沒有過多的了解到它，其實山藥粉的好處非常多，經常被人們用來制作面膜。同時山藥粉也是可以進行食用的，下面就讓我們一起來了解一下關于山藥粉的食用方法。
山藥粉怎么吃
1、牛奶山藥粉
山藥粉平時可以和牛奶放在一起吃，在吃的時候可以取山藥粉一百克，酸奶200克，把山藥粉直接放在酸奶中調勻，然后直接食用就可以，另外在吃的時候還可以根據自己的需要，加入適量的糖或者白開水。
2、果汁山藥粉
山藥粉還可以和自己喜歡的果汁搭配在一起食用，平時人們在做好蘋果汁或者橙汁時可以取適量的山藥粉放果汁中，用筷子調勻，制成細滑的濃稠液體，然后直接食用。
3、山藥粉做糊
山藥粉平時還可以做成糊狀物再吃，在制作時可以在鍋中放清水適量，燒開以后把山藥粉用清炎稀釋以后直接放到鍋中用勺子快速調勻，燒開以后再用小火慢慢的熬制五分鐘，然后加入蜂蜜調味，調勻以后取出裝碗，降溫以后就能食用。
4、山藥粉的保健吃法
提高人體免疫力可以取山藥粉一勺，加入薏仁粉一勺調勻以后直接用溫開水沖調勻以后食用。如果想通過食用山藥粉起到減肥作用，則可以把山藥粉和苦瓜粉搭配在一起食用。
喝山藥粉有什么好處
1、延緩衰老延年益壽
平時多吃一些山藥粉，能吸收豐富的植物蛋白和多種天然活性成分，它能滋補細胞，也能調節人體的內分泌，能滋補身體也能延緩衰老，經常食用還可以起到延年益壽的重要作用。
2、補脾止瀉
山藥粉是一種能補脾止瀉的，養生食材，它能緩解脾胃虛弱，也能提高胃腸功能，而且能收斂腸道，消除腸道中的多種致病菌，平時食用以后，對人類因脾虛引發的腹痛腹瀉，還有因細菌引起的腸炎、痢疾，都有一定緩解和調理作用。
3、預防肥胖
山藥粉是一種低糖食材，而且它含有大量的膳食纖維和黏液蛋白，這些物質被人體吸收以后，能促進身體腸胃蠕動，加快身體內垃圾的代謝與分解，而它含有的黏液蛋白則能抑制人體對糖類物質的吸收，也能減少脂肪在人體內的堆積經常食用能減肥瘦身預防肥胖。
山藥粉可以空腹喝嗎
山藥的藥性平和，具有健胃消食的功效，空腹吃山藥對胃沒有傷害的。山藥是可以空腹食用的，早上可以喝點山藥粥，但是不要單獨吃，因為單獨吃并不好吃，吃多了身強力壯，如果本身的脾胃虛弱不建議早起空腹吃山藥以免過多的淀粉消化加重腸胃負擔，可食用些易消化的比如牛奶，麥片等。
山藥粉什么時候吃最好
山藥粉是一種性質溫和，滋補功效明顯的高營養食材，它能補脾健胃也能補腎壯陽，平時可以隨時食用，但是每天下午三到四點身體能量消耗過大的時候，吃山藥粉最好，這時吃山藥粉既能為身體補充能量又能加快身體對山藥粉中營養成分的吸收與利用，能讓它的保健養生功效得到最好的發揮。
山藥是一種營養價值非常高的食物，適當的食用對于人的身體健康有一定好處。而山藥粉只是經過搗碎、壓粉等多個步驟制作而成，但兩者之間的營養成分卻相差不大。
