板栗，是眾多人很喜歡的水果，每到秋冬季節，都會碰到板栗大量的上市，很多人都很喜歡吃板栗，板栗其實也就是我們常說的栗子，當然栗子可以用水熬成湯來喝，也可以煮成粥，也是可以生吃哦，那么吃板栗有什么好處呢，一起來和小編看看吧。
吃板栗有什么好處
1、抗衰老
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
2、小兒口舌生瘡
板栗含有核黃素，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
3.老年人的食用佳品
板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
4、益氣健脾
板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
和板栗長的很像的是什么
和板栗長的很像的是橡子，櫟樹的果實，形似蠶繭，故又稱栗繭。《新唐書·杜甫傳》:"客秦州，負橡子蘄采橡栗以自給。"唐張籍有詩云:"歲暮鋤犁倚空室，呼兒登山收橡實。"每百斤橡仁可釀五十五度的白酒四十斤左右。
哪些人不宜食用板栗
1、對于那些患有急性胃腸炎、胃十二指腸潰瘍患者來說，健康專家不建議吃栗子。而對于因維生素B2攝入缺乏而致的口舌生瘡、口腔潰瘍者來說，吃一點會很有幫助，如小兒口腔潰瘍，板栗粥就是一道很好的主食。
2、不但是脾胃虛寒的人們不能夠吃栗子，就連一些患上急性腸胃炎的人們也都是不能夠吃栗子的，因為這樣是會導致自己的消化系統超負荷的進行工作，很難以去消化掉這種食物，反而就會引起脹氣的情況出現，如果是自己體內缺乏一定的維生素B，還是可以去吃一點栗子，對病情是有幫助的。
板栗有哪些營養
1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
2、栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
3、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
4、栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
栗子的營養保健價值雖然很高，但吃多了容易脹肚子，自然也需要注意食用，栗子不能一次大量吃，，我們每天只需吃6至7粒，一直堅持下去就能達到很好的滋補效果，板栗的營養價值那么高，不妨買來嘗試下呢。
