西柚想必大家都不陌生，很多人都說西柚吃了有很多好處，特別是它熱量含的少，可以減肥。那么關于它減肥的具體吃法，大家都了解了嗎？寒性的水果吃多了對人體不是很好，有些人說西柚也是寒性的，那么事實真的是這樣的嗎？

西柚怎么吃減肥

西柚減肥法因人而異，健康正確的吃西柚可以達到減肥的效果，在減肥期間每天至少食用一個西柚，可以將西柚榨汁，或者做成水果沙拉。但是一定要保證三餐的正常食用，西柚的食用應該在餐后，每天要攝取淀粉不能少于100克，減少脂肪的攝入量，多吃水果雜糧，運動和飲食合理搭配減肥，效果更佳。

西柚是涼性還是熱性水果

西柚味道酸甜，性寒，屬于一種涼性的水果，能夠祛暑驅熱。有些干咳、少痰的人特別合適吃西柚。西柚含有很豐富的維生素，能夠充分補充人體需要的各種微量元素，提高人體的免疫力。西柚還有潤腸的作用，所以體弱虛寒的老年人或是容易腹瀉的人盡量少食。如無其他不適，每天食用適量西柚是很好的習慣，有美容效果的。但最好適量，避免過多食入導致體寒引起的不適。

寒性水果有哪些

1、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的。

2、香蕉：香蕉許多人覺得應該屬于熱性水果，但實際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果你被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。

3、芒果：芒果也屬于寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

4、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

5、橙子：橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。

減肥的水果有哪些

1、甜橙。甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

2、番石榴。番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

3、梨。生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。

用西柚減肥的話，并不是說不吃別的了，還是要搭配一些其它的食物一起吃的，這樣才能保證營養更全面的攝取。西柚其實是寒性的水果，不宜過多的食用，大家在吃的時候一定要注意量。