圣女果外形與西紅柿一模一樣，但是比西紅柿小很多，故而大家都稱其為小西紅柿，吃起來特別方便，一口一個，味道酸甜可口。雖然天氣隨著天氣越來越炎熱，飲食稍微不注意就很容上火，那么吃圣女果會不會上火呢？圣女果吃了會長胖嗎？

圣女果熱量是多少

圣女果熱量不高。圣女果每100克中含有22大卡的熱量，相當于散步4分鐘消耗的熱量，它屬于一種低熱量、多汁型的水果，特別適合女性食用。

吃圣女果上火嗎

圣女果性微寒、味甘、酸，歸肝、胃、肺經，具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒的功效，所以吃圣女果不僅不會上火，而且還能下火，經常上火的人常吃圣女果可以有效緩解防治上火癥狀。

寶寶吃圣女果有什么好處

1、促進生長發(fā)育

圣女果中含有豐富的維生素C、蛋白質、果酸、礦物質等寶寶成長所需的營養(yǎng)成分，寶寶適量食用可以補充營養(yǎng)，促進寶寶生長發(fā)育。

2、增強抵抗力

圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素，具有很強的抗氧化性，可以提高寶寶的抵抗力，還能美容養(yǎng)顏。

3、健胃消食

圣女果含有果酸，味道酸酸甜甜，可以增強寶寶的食欲，還能促進胃液分泌，幫助寶寶消化。

4、保護視力

圣女果中含有豐富的維生素A，而維生素A對于視力發(fā)育的作用非常大，寶寶吃適量的圣女果可以保護視力。

圣女果可以和蘋果一起吃嗎

圣女果和蘋果可以一起吃。

圣女果富含蛋白質、果酸、維生素C、礦物質、胡蘿卜素、番茄紅素等，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、增進食欲的功效。蘋果含有豐富的維生素C、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維營養(yǎng)成分。從營養(yǎng)成分上可以看出，圣女果和蘋果的成分都比較常規(guī)，并沒有相克的存在，所以圣女果和蘋果是可以一起吃的。

圣女果的食用禁忌

1、脾胃虛寒及月經期間的婦女不宜生吃，圣女果含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。如果只把圣女果當成水果吃補充維生素C，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。

2、不宜吃未成熟的青圣女果，因為青色的圣女果含有大量的有毒番茄堿，食用后會出現惡心、嘔吐、全身泛力等中毒癥狀。而成熟呈紅色后，番茄堿的含量就大為減少至消失。

3、圣女果不宜空腹吃，空腹時胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶于水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。

4、圣女果不宜長時高溫加熱，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。

5、圣女果不宜和青瓜、黃瓜同食，青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，圣女果富含維生素C，如果二者一起食用，達不到補充營養(yǎng)的效果。

6、圣女果性微寒，氣虛、陽虛、陰虛體質人群不宜食用。

如上所述，其實對于減肥經驗比較豐富的朋友應該都知道，圣女果是一種非常好的減肥食品，不僅熱量低，而且還對減肥有一定的效果哦！同時圣女果還可以下火，上火了吃點圣女果也是有好處哦！