油桃是桃子和李子結(jié)合的一種水果，會(huì)在春夏時(shí)節(jié)大量上市。由于它獨(dú)特的外觀形態(tài)以及細(xì)膩的口感，深受大眾的喜愛(ài)。多吃水果對(duì)人的身體有益，這是一個(gè)亙古不變的道理，油桃也含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。下面請(qǐng)跟著小編一起來(lái)了解一下吧。

吃油桃有什么好處

1、補(bǔ)血

油桃中的鐵元素含量是很高的，而鐵元素是具有促進(jìn)血紅蛋白合成的作用的，在食用油桃之后能促進(jìn)體內(nèi)血液的再生，增加血容量，從而起到補(bǔ)血的功效，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

2、提高免疫力

一個(gè)油桃中含有的維生素C，幾乎是可以滿足成人一天所需，維生素C對(duì)于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)是有幫助的，從而可以起到提高人體免疫力的作用。

3、美容養(yǎng)顏

油桃中豐富的維生素C，是具有比較強(qiáng)的抗氧化性，能減緩人體內(nèi)自由基對(duì)細(xì)胞的傷害，還能減少雀斑，具有美白護(hù)膚的作用。

4、減肥瘦身

油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，而且吃油桃還能使人產(chǎn)生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。

5、活血化瘀

油桃的桃仁是具有活血化瘀、潤(rùn)腸通便的作用的，能夠用作治療閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療時(shí)使用。

6、潤(rùn)腸通便

油桃中是含有比較多的纖維素的，能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，幫助緩解便秘。

油桃皮可以吃嗎

油桃的皮是可以吃的。油桃的皮比毛桃要光滑，沒(méi)有那種絨毛，而且油桃皮中也是有豐富的維生素和纖維素，在充分沖洗干凈之后，油桃是可以連皮一起食用，沒(méi)有必要削皮吃的。

多吃油桃會(huì)怎樣

1、多吃易上火

李時(shí)珍曾說(shuō)：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無(wú)益。”油桃屬于熱性水果，吃多了也是一樣會(huì)導(dǎo)致上火，生瘡癤，特別是內(nèi)熱偏盛的人吃油桃過(guò)多更是容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

2、容易腹脹

食用油桃容易產(chǎn)生飽腹感，如果食用過(guò)多，容易產(chǎn)生腹脹感，特別是那些有消化系統(tǒng)疾病的病人，像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人最好不要多吃。

3、導(dǎo)致腹瀉

油桃中屬于纖維成分的果膠含量比較高，具有整腸的作用，而且油桃是有生津、潤(rùn)腸的功的，如果脾胃虛弱者多吃油桃，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。

吃油桃有哪些注意事項(xiàng)

1、桃雖好吃，但不可多食。李時(shí)珍曾說(shuō)：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無(wú)益。”常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

2、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲(chǔ)藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰;

3、爛桃切不可食用。桃子爛了會(huì)滋生各種細(xì)菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。

4、糖尿病患者血糖過(guò)高時(shí)應(yīng)少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過(guò)高時(shí)應(yīng)盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

5、內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃油桃，嬰兒、孕婦、月經(jīng)過(guò)多者忌食油桃。

6、油桃的桃仁不可多吃，容易導(dǎo)致中毒，特別是孕婦不能食用桃仁，會(huì)容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)正是油桃大量上市的時(shí)候，大家可以購(gòu)買一些來(lái)自己制作出各種各樣的美食，如水果沙拉。不過(guò)不宜買太多，油桃容易變軟以及腐爛，很難保存一段時(shí)間。