南瓜是我們常吃的蔬菜之一，味道香甜美味，口感柔軟，深受吃貨們的喜愛。南瓜子就是南瓜里面的種子，曬干后或炒熟后可但零食吃，且具有很高的食用價值哦！但是小編聽老一輩說男性吃南瓜子對前列腺好，是真的嗎？

南瓜子對前列腺有好處嗎

1、南瓜子保護男性前列腺

美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。但有些頑固的患者因為前列腺增生過于嚴重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒什么效果，建議手術切割比較好，以免引發前列腺癌變。

2、南瓜子有助改善精子質量

專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。

南瓜子怎么吃

南瓜子的吃法有很多種，有的人喜歡吃生的南瓜子，覺得曬干以后直接吃味道很好，也有的人喜歡吃炒熟的南瓜子，感覺熟的南瓜子味道比生的更香。

南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感沒有熟吃好但生吃的藥用價值比熟吃的高很多。

經科學驗證，每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服，一周為一個療程可連續服2～3個療程，老年前列腺肥大患者服藥后可使尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，而且可以達到防治前列腺疾病的效果，這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸可使前列腺保持良好功能。

什么原因導致男性前列腺痛

男科專家介紹，男性前列腺痛的原因主要是因為男性的一些不良習慣所造成：

1．酗酒：過量飲酒可以使全身的毛細血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周圍都是肌肉纖維結締組織，所以一水腫主要是向內向腺體內腫，故容易被感染和出現前列腺增生。

2．吃刺激性食物：吃辣椒后可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引發便秘，這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發炎癥的發生。

3．久坐：跟職業有關，如司機、上班族等，一方面腹壓對前列腺的壓力加大，另一方面，坐著時前列腺體處于水平位上，它的尿道前列腺部和開口于它的前列腺腺管處于同一平面位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎癥。

4．不愛喝水：對前列腺病的形成來說，不喝水，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。

5．長期習慣性便秘：因為解剖位置上的特點，前列腺的后葉緊貼著直腸，如果便秘，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環障礙，另外，便秘會產生一些毒素，入血液會引起全身功能障礙，降低機體免疫水平。

如何預防前列腺炎

1、多飲水。濃度高的尿液易對前列腺產生刺激，平時多喝水有助于稀釋尿液，降低高濃度尿液對前列腺的影響。

2、不憋尿。長期憋尿雖然不會直接導致前列腺炎的發生，但對前列腺炎的發生卻起著“推進”作用。經常憋尿容易使膀胱壁變薄，引起膀胱慢性炎癥，由于膀胱與前列腺相近，因此炎癥或會逐漸蔓延至前列腺。因此，我們一旦膀胱有尿意，就應該及時小便。

3、控制性生活次數。性生活頻繁、縱欲過度容易使前列腺長期處于充血狀態，為避免前列腺反復充血，建議性生活要適度。

4、洗溫水澡。常用溫水洗澡不但有助于去除疲勞，而且還可以舒緩前列腺的緊張，減輕不適癥狀。

5、講究衛生。由于陰部痛風性較差，有害病毒、細菌容易“趁虛而入”，誘發炎癥。因此，平時堅持清洗陰部是預防前列腺炎的重要手段。

6、多運動。由于長時間騎自行車等騎跨運動會對前列腺造成壓迫感，因此騎車等運動我們應盡量避免。

隨著生活水平的提高，接踵而來的社會競爭也越來越激烈，許多男性一整天坐電腦或是辦公桌前忙，很少活動鍛煉，導致身體成為亞健康狀態。其實小編雖然也覺得有壓力才有動力，但也要多注意自己身體，合理健康飲食，多鍛煉身體，身體才是革命的本錢哦！