蜂蜜是一種純天然的綠色食品，營養(yǎng)豐富，味道清香甜美，是非常適合養(yǎng)生養(yǎng)胃的一種食品。蜂蜜最簡單的吃法要屬蜂蜜水了，方便美味。最主要每天適量喝點對身體好處非常的多。那么喝蜂蜜水到底有什么作用呢？
喝蜂蜜水有什么好處
1、恢復疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
5、讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
6、治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。
7、安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
8、保護狂野的心
蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
喝蜂蜜水會發(fā)胖嗎
不會！正因為蜂蜜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體還有保健作用。在我國，大多數(shù)人食用的甜味劑主要是白糖（蔗糖）。白糖是雙糖，食用后，在人體內(nèi)經(jīng)過代謝，最終產(chǎn)物有部分會以脂肪的形式貯存起來，引致人體發(fā)胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，屬于單糖，食用后經(jīng)代謝馬上產(chǎn)生為能量，供人體各種生命活動所需，能轉(zhuǎn)為脂肪的極少，這也是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。
此外，蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。
長期喝蜂蜜水好嗎
1、每天喝蜂蜜是一種不錯的選擇，因為蜂蜜中有大量的氨基酸存在，其中賴氨酸和亮氨酸以及蘇氨酸等多種物質(zhì)都是人體正常工作時的必須成分，另外蜂蜜中有大量的天然果糖，完全可以代替正餐為身體輸送能量，人們每天食用蜂蜜可以提高身體機能，也能減少身體疲勞感的出現(xiàn)。
2、蜂蜜是一種天然的高酸性食品，這種食品有出色的殺菌消炎功效，人們每天食用可以及時清理人體內(nèi)部的多種病毒和細菌，從而也就能起到預防和減少細菌性疾病發(fā)生的作用。另外蜂蜜還可以代替其他糖份存在于人們的生活中，它的所含有的果糖比白糖等糖份更易于人體吸收，而且不會產(chǎn)生熱量和脂肪，不會出現(xiàn)身體發(fā)胖的癥狀，因此每天喝蜂蜜是一種對人體有益的行為。
喝蜂蜜水的禁忌
1、不要用開水沖泡
食用蜂蜜時，最好用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖泡蜂蜜的話，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會導致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
2、不要空腹喝蜂蜜水
蜂蜜水屬于甜食，在空腹的情況下飲用只會增加胃酸的分泌，導致胃酸過多，對胃黏膜有損傷。長期飲用會導致體內(nèi)酸性增加，胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠了。
3、不要和豆?jié){同食
豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不易被人體吸收。所以蜂蜜水和豆?jié){可以在一個小時左右的時候分開喝，有利于健康。
4、不要用金屬容器沖泡
蜂蜜是帶有弱酸性胡液體，與金屬接觸時容易起氧化反應，生成鐵、鋁、鋅等金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營養(yǎng)成分受到破壞，喝這樣的蜂蜜水會使人體出現(xiàn)腹瀉腹痛、惡習嘔吐甚至金屬中毒的情況。
如上所述，每天喝點蜂蜜水也屬于養(yǎng)生的一種方法，而且愛美的女孩子們喝蜂蜜水還能養(yǎng)顏美容美白哦，是不是特別的心動？其實蜂蜜水里面加上一片檸檬效果更佳，這樣的搭配還能減肥哦！
