荔枝和桂圓是我們非常熟悉的水果和干果。兩者都有很大的作用和功效，人們常常用荔枝和桂圓泡水、熬粥喝，可以益氣和開胃健脾。那么他們之間有什么區(qū)別呢？下面就和小編一起看看吧！

桂圓和荔枝的區(qū)別是什么

荔枝和桂圓是有很大不同的，從外形上看，荔枝是紅色的，皮上有很多的疙瘩，桂圓是土黃色的外皮，也比較的光滑。從養(yǎng)生功效上看，桂圓是屬于熱性的食物，特別是秋冬季節(jié)食用最近，有滋陰補氣血之功效，對于體寒體弱，睡眠不佳的人都有很好的滋補作用，桂圓也可以曬干食用，因為不易保存，干的桂圓更營養(yǎng)。荔枝不易吃多，一次持幾粒就行，吃多容易上火。

吃荔枝的好處

1、補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

2、增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

3、降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

4、消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

5、止呃逆，止腹瀉。

吃桂圓的好處

1、養(yǎng)血安神。龍眼，性味甘平，入脾，經心，有補心脾、養(yǎng)血安神功效，對食欲不振，失眠鍵忘，浮腫有療效。

2、益智寧心。龍眼食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。龍眼果肉性甘，微溫補心益氣，開胃健脾，養(yǎng)血安神、有滋補強壯之靈。

3、延緩衰老。龍眼補腦汁，有振奮精神的作用，無副作用。桂圓富含多種維生素，有補腦健身的功能，是治療病后虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產后血虧的佳品。

4、豐胸。中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。

5、補血。能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用。可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產后調補也很適宜。

6、安眠。桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

荔枝和桂圓的禁忌人群

荔枝：陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

桂圓：其食性溫潤而滯，素有痰濕、胃火及風熱襲肺者不宜用。熱體體質、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食。小兒及青少年均不宜多食。

荔枝是新鮮水果，而桂圓是龍眼曬干了的品種，屬于干果了，相信大家平時還是很好區(qū)分的。雖然兩者都有很高的營養(yǎng)價值，但是卻很容易引起上火，平時我們食用的時候，一定要注意用量，大家要熟知它們的禁忌哦！