生活中，總會(huì)有很多人群，因?yàn)榕疟悴粫扯_，尤其是便秘患者。便秘的危害：毒素、痔瘡、雀斑等等，數(shù)不勝數(shù)，今天，小編想要結(jié)合自己的心得體會(huì)，分享幾個(gè)快速排便的生活小妙招
便秘怎么快速排便？
1、多喝水，建議溫開水為主，或者稍微加點(diǎn)蜂蜜。喝水時(shí)，最好一大口一大口的喝，喝完十分鐘后，如果無(wú)便意，請(qǐng)繼續(xù)第二個(gè)步驟。
2、喝完水后，雙手舉過(guò)頭頂，踮起腳后跟，可以在屋子里來(lái)回踱步，大約五分鐘，此過(guò)程結(jié)束，如果還是無(wú)便意，請(qǐng)繼續(xù)第三個(gè)步驟。
3、踱步結(jié)束后，可以做上下深蹲50個(gè)，速度不宜過(guò)快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50個(gè)結(jié)束后，如果還是無(wú)便意，請(qǐng)繼續(xù)第四個(gè)步驟。
4、深蹲結(jié)束后，可以平躺在床上，弄一個(gè)熱毛巾或者熱水袋，敷在肚臍上方兩手指處，熱敷五分鐘，如果還是無(wú)便意，請(qǐng)繼續(xù)第五個(gè)步驟。
5、熱敷結(jié)束后，可以順時(shí)針按壓肚臍四周，記住，一定要順時(shí)針哦，一定要順時(shí)針哦，一定要順時(shí)針哦，重要的事情說(shuō)三遍。在前面四個(gè)步驟的基礎(chǔ)上，按壓五分鐘絕對(duì)有便意！
此外，若想快速排便，平日的生活中，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉、合理飲食和定時(shí)排便，以上的五個(gè)步驟都是治標(biāo)不治本的快速法，而非根治之法哦！
