腰果應(yīng)該是大家都非常熟悉了的吧？腰果是一種很常見的堅果食物，它由于味道鮮美且營養(yǎng)價值高，受到很多人的喜愛。不過我們都知道腰果也是有一些禁忌人群的，那孕婦又是比較特殊的人群，那這類人究竟可不可以吃腰果呢？

孕婦可以吃腰果嗎

孕婦是可以食用腰果的，腰果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦懷孕時會耗費大量營養(yǎng)元素，食用腰果可以幫助準媽媽們補充懷孕期間消耗的大量精力和營養(yǎng)元素，準媽媽們吃腰果，可以補充蛋白質(zhì)，提高自身的免疫力，增強自身的抵抗力。

孕婦的皮膚容易干燥，也擔心會長妊娠紋，而腰果富含油脂，食用有助于滋潤皮膚，幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。孕婦吃腰果，還可以幫助自身補充鉀鈣鈉等礦物質(zhì)，有助于保持孕婦的骨骼健康，促進胎兒的骨骼健康發(fā)育。但是腰果性熱，孕婦在吃腰果的時候要注意控制分量，不要貪吃多吃，否則容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕婦如果吃太多腰果，容易腹瀉，這樣不利于孕婦自身和胎兒的健康。

吃腰果有什么好處

1、預(yù)防心血管疾病。腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用，在保護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當吃一些腰果，是能夠預(yù)防動脈硬化、心腦血管疾病的。

2、延緩衰老。腰果中含有大量的油脂，并且具有優(yōu)良的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。并且，腰果中的這些成分還能夠使皮膚有光澤、起色好，起到潤膚美容的作用，女性朋友們可以適當吃一些。

3、增強抵抗力。經(jīng)常吃腰果能夠提升人體抵抗病毒的能力，還能增強食欲，使體重增加。

4、防治癌癥。腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，在預(yù)防癌癥和控制癌癥病情方面都有一定的作用。

5、消除疲勞。腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，適當食用可補充體力、緩解精神，適合容易感到疲倦的人群食用。

6、通乳。腰果還具有催乳的功效，適合產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。

腰果吃多了有什么壞處

1、易引起過敏

腰果外殼富含油脂，其中包含多種過敏原，易過敏體質(zhì)者食用后，可能引起一些過敏反應(yīng)。沒有過敏史的人，一次性食用過多也可能引起過敏反應(yīng)。

2、刺激支氣管哮喘發(fā)作

原有支氣管哮喘的人對刺激物的易感性增高，腰果內(nèi)的某些成分會引起哮喘病人發(fā)生I型變態(tài)反應(yīng)，繼而出現(xiàn)一系列臨床過敏癥狀。

3、加重腹瀉

腰果油脂含量豐富，可以潤滑腸道，本身腹瀉的人，過量食用會加重腹瀉。肝膽功能嚴重不良者，也不宜食用，否則會加重肝臟分解脂肪的負擔。

4、可導(dǎo)致上火

腰果是堅果炒貨，水分含量少，適量吃沒事，但是多吃容易上火，引起口腔潰瘍，或咽喉腫痛。

腰果不能和什么一起吃

1、腰果不能和白酒一起吃。

白酒內(nèi)的乙醇含量較高，會抑制腰果中的脂肪氧化，一起食用會引起肝功能不適，降低了食物的營養(yǎng)價值。

2、腰果不能和蝦仁一起吃。

蝦仁營養(yǎng)價值高，蛋白質(zhì)豐富，還能補充鈣質(zhì)，但是如果和腰果一起食用，容易引發(fā)高鉀血癥。

3、腰果不能和蛤蜊一起吃。

蛤蜊能破壞腰果中的維生素B1，影響腰果的吸收，如果一起食用，營養(yǎng)價值會遭到破壞。

綜上所述，孕婦也是可以食用一些腰果的，并且適當?shù)氖秤脤υ袐D和胎兒都非常的都好處。當然無論是誰都不可以一次性食用過多，以免引起上火、過敏等多種不良反應(yīng)。