腰果應(yīng)該是大家都非常熟悉了的吧?腰果是一種很常見的堅果食物,它由于味道鮮美且營養(yǎng)價值高,受到很多人的喜愛。不過我們都知道腰果也是有一些禁忌人群的,那孕婦又是比較特殊的人群,那這類人究竟可不可以吃腰果呢?

孕婦可以吃腰果嗎
孕婦是可以食用腰果的,腰果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),孕婦懷孕時會耗費大量營養(yǎng)元素,食用腰果可以幫助準媽媽們補充懷孕期間消耗的大量精力和營養(yǎng)元素,準媽媽們吃腰果,可以補充蛋白質(zhì),提高自身的免疫力,增強自身的抵抗力。
孕婦的皮膚容易干燥,也擔心會長妊娠紋,而腰果富含油脂,食用有助于滋潤皮膚,幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。孕婦吃腰果,還可以幫助自身補充鉀鈣鈉等礦物質(zhì),有助于保持孕婦的骨骼健康,促進胎兒的骨骼健康發(fā)育。但是腰果性熱,孕婦在吃腰果的時候要注意控制分量,不要貪吃多吃,否則容易上火。再者,腰果含有油脂偏多,孕婦如果吃太多腰果,容易腹瀉,這樣不利于孕婦自身和胎兒的健康。

吃腰果有什么好處
1、預(yù)防心血管疾病。腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用,在保護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當吃一些腰果,是能夠預(yù)防動脈硬化、心腦血管疾病的。
2、延緩衰老。腰果中含有大量的油脂,并且具有優(yōu)良的抗氧化劑,有延緩衰老的作用。并且,腰果中的這些成分還能夠使皮膚有光澤、起色好,起到潤膚美容的作用,女性朋友們可以適當吃一些。
3、增強抵抗力。經(jīng)常吃腰果能夠提升人體抵抗病毒的能力,還能增強食欲,使體重增加。
4、防治癌癥。腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑,在預(yù)防癌癥和控制癌癥病情方面都有一定的作用。
5、消除疲勞。腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生,適當食用可補充體力、緩解精神,適合容易感到疲倦的人群食用。
6、通乳。腰果還具有催乳的功效,適合產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。

腰果吃多了有什么壞處
1、易引起過敏
腰果外殼富含油脂,其中包含多種過敏原,易過敏體質(zhì)者食用后,可能引起一些過敏反應(yīng)。沒有過敏史的人,一次性食用過多也可能引起過敏反應(yīng)。
2、刺激支氣管哮喘發(fā)作
原有支氣管哮喘的人對刺激物的易感性增高,腰果內(nèi)的某些成分會引起哮喘病人發(fā)生I型變態(tài)反應(yīng),繼而出現(xiàn)一系列臨床過敏癥狀。
3、加重腹瀉
腰果油脂含量豐富,可以潤滑腸道,本身腹瀉的人,過量食用會加重腹瀉。肝膽功能嚴重不良者,也不宜食用,否則會加重肝臟分解脂肪的負擔。
4、可導(dǎo)致上火
腰果是堅果炒貨,水分含量少,適量吃沒事,但是多吃容易上火,引起口腔潰瘍,或咽喉腫痛。

腰果不能和什么一起吃
1、腰果不能和白酒一起吃。
白酒內(nèi)的乙醇含量較高,會抑制腰果中的脂肪氧化,一起食用會引起肝功能不適,降低了食物的營養(yǎng)價值。
2、腰果不能和蝦仁一起吃。
蝦仁營養(yǎng)價值高,蛋白質(zhì)豐富,還能補充鈣質(zhì),但是如果和腰果一起食用,容易引發(fā)高鉀血癥。
3、腰果不能和蛤蜊一起吃。
蛤蜊能破壞腰果中的維生素B1,影響腰果的吸收,如果一起食用,營養(yǎng)價值會遭到破壞。

綜上所述,孕婦也是可以食用一些腰果的,并且適當?shù)氖秤脤υ袐D和胎兒都非常的都好處。當然無論是誰都不可以一次性食用過多,以免引起上火、過敏等多種不良反應(yīng)。