純牛奶常見于白色，喝起來的口感很好，會有一股淡淡的奶香味，且營養價值很高，所以深受人們的喜歡。其實純牛奶在喝的時候，也不是亂喝的，掌握了它的最佳時間，這樣喝起來才會讓它的營養發揮的更大。那么下面我們就一起來看看吧！
純牛奶什么時候喝最好
1、早上吃過早飯后再喝牛奶最好。每天早上別忘了給自己準備一份豐盛的早餐，這往往是一天中最重要的一餐。有的人喜歡邊吃早飯邊喝牛奶，其實最好是吃完早飯后，再喝一杯牛奶最好，這樣可以讓牛奶和食物都得到充分消化和吸收。
2、上午十點左右的時候喝牛奶最好。上午十點左右，大家工作都很辛苦了，體力也消耗的比較大，這個時候，給自己準備一份粗糧餅干之類的食物，再喝上一杯熱牛奶，絕對能讓自己拋掉有點饑餓的感覺。
3、中午午休起床后喝牛奶最好。不管自己有多忙，中午吃完飯以后還是應該午休至少半個小時，讓自己閉下眼睛也好。短暫午休起床后，大家應該來一杯牛奶，這樣可以充分補充體內流失的水分，及時補充水分和營養，這樣反而會提高下午的工作效率。
晚上喝純牛奶好嗎
晚上喝純牛奶很好，不過需要在晚上睡前兩個小時喝牛奶最好。現在都說晚上喝牛奶好，可以提高睡眠質量。其實，睡前喝牛奶并不合適，大家應該在晚上睡前兩個小時的時候喝牛奶最好。因為睡前喝牛奶，睡到半夜會想上廁所，這樣反而影響了睡眠質量。
純牛奶不宜和什么搭配在一起
1、牛奶與菜花相克：菜花的含的化學成分影響鈣的消化吸收。
2、牛奶與韭菜相克：影響鈣的吸收。牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。
3、黃豆與酸牛奶相克：黃豆所含的化學成分會影響酸牛奶中豐富的鈣質的吸收。
4、牛奶和糖：牛奶在加熱的情況下能與果糖反應，產生有毒的果糖氨基酸，有害人體。
5、牛奶與藥物相克：降低了藥物在血液中的濃度，影響療效。有的人在服藥時，不用開水送服，而用牛奶送服，這是不對的。因為牛奶中含有鈣、鐵，而鈣、鐵能與某些藥物，與四環素、紅霉素類等生成穩定的鉻合物或難溶性的鹽類，使藥物難以被胃腸吸收，有些藥物甚至會被這些離子破壞，這樣就降低了藥物在血液中的濃度，影響療效。
純牛奶搭配什么一起吃最好
1、牛奶和紅棗一起吃。紅棗中富含各種礦物質和維生素，維C和鐵比較多，而牛奶中缺乏維C，二者搭配能互補，讓營養更全面。另外，對貧血，氣血不旺者頗有療效。
2、牛奶和粗纖維餅干可以一起吃。這些餅干中含有大量的粗纖維，比一般的餅干更好地促進牛奶中蛋白質和多種維生素的吸收。
3、牛奶與谷物一起吃。谷物中的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶搭配，能提高蛋白質的工藝，還能用豐富的賴氨酸彌補谷類中氨基酸平衡的缺陷，提高谷物的營養價值。可以用牛奶來芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等。
純牛奶一般在愛每天的早飯后、晚上睡覺前兩個小時、午睡起來喝是最好的。平時我們在喝純牛奶的時候，切記不要和一些藥物搭配在一起，也要避開吃韭菜、菜花等食物。
