燕窩是一種非常高級的營養補品，目前在我國市面上非常受消費者的喜歡。燕窩的食用價值很高，適量的吃一些有補充營養、美容養顏等好處。關于燕窩的具體吃法，很多人都并不清楚，有些人甚至說燕窩能天天吃，那么事實真的如此嗎？

燕窩一次吃多少

若希冀通過食用燕窩到達美容功能，必需保持食用3―5個月的時光，而每個月食用的次數不少于10次，每次用量不少于干燕窩3―5克，即食燕窩20－30克。

燕窩可以天天吃嗎

燕窩可以天天吃，天天吃效果最好，具體做法：早起床后，空腹飲入一杯溫開水，五分鐘后，進食燕窩，半小時后吃早餐；晚上晚餐后兩小時進食燕窩。

燕窩的具體吃法

1、每次燉燕窩的時候拿一個燕盞浸泡在水中，記得一定是冷水哦(推薦用純凈水);一般泡5個小時，通俗的說如果早上燉就晚上泡，如果晚上燉那就上午開始泡;泡開了撈起瀝干，泡的水不要倒掉先放一邊。

2、泡好的燕窩清洗挑毛，最好是漏網在自來水龍頭下反復用水沖洗即可。

3、清洗完畢放在一個大碗里面，裝約200毫升純凈水，放上一包我們印尼那里秘方去腥的葉子，然后放上2塊冰糖(以黃冰糖為佳，甜度可根據你的口感調整)，碗上蓋好蓋子(記得在整個蒸的過程中不要開蓋子)。然后碗放在蒸架上隔水蒸，先大火燒開，然后文火燉。

4、燉制時間：印尼頂級的白燕盞一般為1小時30分鐘，印尼頂級的血燕盞一般2小時30分鐘，一級白燕盞為45分鐘，一級血燕盞1小時40分鐘，頂級燕條等系列和一級燕窩同樣時間。

吃燕窩有什么好處

1、補肺養陰：中醫認為長吃燕窩能治療咳嗽、痰喘、咯血、吐血，也就是所說的哮喘、肺結核、氣管炎、支氣管炎等。其天然潤肺之藥效價值是其他人造補品所不能匹比的，對于吸煙人士來說是不可多得的護肺佳品。

2、美容功效：燕窩的水溶性蛋白質中含有“促進細胞分裂激素”和“表皮生長因子”，能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，使皮膚變得滑嫩有彈性。

3、補胎安胎：孕婦在妊娠期間、產前進食，有安胎補胎、養陰潤燥、益氣補中、健脾補肺的功效，不僅能使孕婦婦身體強健，而且能使未來的寶寶更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。

4、補虛養胃：燕窩具有益氣補中的功效，能促進血循環，增進胃的消化和腸道理吸引力，常食能補虛養胃、健脾開胃，對胃陰虛引起的反胃、干嘔、腸鳴聲等癥有治療作用。

5、滋陰調中：燕窩具有滋陰調中的功效，凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥配合燕窩食用能起到滋陰調中的功效，對體弱多病、大病初愈及生活作息不正常者甚為適宜。

6、增強免疫：燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能增強免疫力、預防疾病，同時幫助身體發育和智力發育。而且，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先后天之不足。

7、防癌抗癌：燕窩所含多種氨基酸對食道癌、咽喉癌、胃癌、直腸癌等有抑制和抗衡作用，對于完成治療后的癌癥病人如電療、化療引起的咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等后遺癥都有明顯的改善作用。

燕窩的確是可以天天吃的，一天的量需要注意，不要過多。在吃的時候需要先將燕窩泡好，把里面的雜志弄出來，然后再燉。適量的食用一些燕窩，可以增強免疫力、防癌，好處是非常多的。