魔芋粉，顧名思義，就是利用魔芋這種食物曬干之后打磨成粉狀食物。很多人對于魔芋粉的認知都是來自于商家的吹捧，認為是減肥必備品。魔芋是具有一定的美容瘦身的效果，那魔芋粉是否可以減肥呢？下文中小編給大家答案。

魔芋粉可以減肥嗎

魔芋粉可以減肥。魔芋粉不僅可以減肥，而且效果很好，在食材中更被人稱為“肉伴侶”。食用的魔芋粉可以達到減肥的效果，但是大家不宜食用的太多，以免對自己的身體有傷害。因為食用太多魔芋粉，造成飽腹感，很可能使你其他方面有營養的食物吃得少，容易導致營養不均衡。減肥最重要的是合理的飲食，一定要保持運動哦，這樣減肥的效果比較好。

魔芋粉減肥的危害

正規廠家生產的魔芋粉，達到了國家食品衛生標準的要求，對人體是沒有危害的。但根據魔芋粉的等級和種類，不同的魔芋粉需要有不同的食用方法。直接能沖水口服的只有純化魔芋微粉。魔芋精粉、普通微粉都不能直接口服（主要是有刺激性，另外，也不適宜直接用水沖服的方法) 。

魔芋精粉主要用來做魔芋豆腐等食品，使用傳統的制作方法，可以取掉其刺激性（夾嘴感），對身體也是沒有危害的。可以用水沖調服用的純化魔芋微粉，是用食用酒精提取的。一次只需服用幾克，喝的時候，要慢而仔細，切不可狼吞虎咽，以免哽住或鉆到氣管里去了。單純的靠這種保健品來減肥是不理想的，因為這種，保健品主要還是以控制飲食為主，讓腹部有一種飽腹感，才會出現瘦身的效果，但是通常這種情況都是以脫水為主。

吃魔芋粉減肥的原理

1、魔芋本身就性寒，解毒消腫，活血化瘀，魔芋中所含的膳食纖維可快速的促進胃動力蠕動，及時的清理腸道內所囤積的脂肪，使毒素排出體內，潤腸通便，保護胃動力。

2、魔芋內所含的葡萄糖甘露聚糖是具有非常大的膨脹力，少量的食用就能充分的感覺到飽腹感，而且魔芋粉不但能增加飽腹感而且它所含的糖分是非常低的，對于那些想要減肥的女性來說這是個非常好的選擇，不僅這樣它更能提高身體能量，所以不用擔心因為過度節食身體能量達不到。

3、魔芋可以提高人身體的免疫能力，它本身所含的黏液蛋白能強效的消除人身體內殘留的膽固醇和其他毒素，長期的服用魔芋粉可以預防心腦血管一類的疾病，因為它本身糖份低，糖尿病患者也是可以使用的。

4、魔芋粉中所含的大量水溶性纖維跟葡萄糖甘露聚糖在達到胃之前可以吸收糖分，在腸道內抑制糖分吸收，非常有效的控制餐后糖分升高，葡萄糖甘露聚糖更能強效的阻止體內膽固醇的累積，起到降血脂作用。

魔芋粉減肥的正確吃法

1、魔芋粉適合中晚飯前喝代餐，主要目的是形成飽腹感，減少進食。取一包魔芋粉，大概3-5克，加溫水約250ml攪拌均勻，飯前15分鐘服用。(1公斤可服用2-3個月)。魔芋粉很難沖開，膠狀粘糊糊的，要沖喝的時候最好拿溫水邊攪拌邊喝。

2、排毒通便者，取魔芋粉5克，加水約200ml攪拌均勻飲用。一日1-2次。

3、在餐前喝湯時，也可以在湯中放魔芋粉和蔬菜，形成飽腹感，減少對其他食物的需求。

4、平時可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉這類的營養粉混合食用，這樣可以達到減肥的效果，又可達到保健的功效。山藥粉和茯苓粉在一起喝應該沒問題，除了極少粉粉不能混著喝，還有特殊時期不能喝，其他粉粉都可以一起喝的。

如上所述，魔芋粉是具有一定減肥效果的，而且由正規廠家出產的魔芋粉對人體的危害極小。當然這并不意味著危害小就能夠大量食用，這種方法是不對的，任何好東西都一定要把握好量。