減肥是現在很多人都面臨的一個重要的問題，現在針對減肥，出現了很多療法，其中艾灸減肥法是近些年比較受歡迎的一種。不過很多人對艾灸減肥法并不是很清楚，也很想知道一個月具體能瘦多少？具體應該在哪些部位操作。下面我們就一起來看看吧！

艾灸減肥灸哪些部位

1、足三里穴。足三里穴屬于強身健體的長壽穴位，對其進行艾灸刺激，可以治療腹脹，腹痛，食欲不振，腹瀉，便秘，四肢無力等癥，而患有這些癥狀的時候，就容易出現腰腹增粗，身體虛胖等現象，只要堅持艾灸刺激該穴位，能達到減肥塑形的效果。

2、腰眼穴。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中，有通經絡，補腎虛的功效。艾灸該穴位可以治療腰椎骨質增生，腰部軟組織損傷，椎間盤突出癥，月經不調，帶下病等癥。長期堅持能有效起到提臀，瘦臀的功效。

3、環跳穴 。環跳穴在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處，艾灸該穴位有通經活絡，祛風化濕的功效，能促進水液代謝，消除水腫，緊實臀部肌肉，改善臀部脂肪堆積，臀肌松弛的現象。

4、居髎穴。居髎穴在髖部，當髂前上棘與股骨大轉子最凸點連線的中點處。艾灸該穴位有益腎強健，舒筋活絡的功效，每天堅持艾灸可疏通腰臀部膽經之氣血，消除腰臀部側面肥胖，美化臀部。

艾灸減肥一個月瘦多少

艾灸減肥一個月能瘦多少，主要是看個人的體質，一般都能瘦八到十五斤的樣子。艾灸減肥是通過火療來達到減肥的目的、調節內分泌。此外，一定要重在堅持，從而快速消耗脂肪，直達病灶。

艾灸的注意事項

1、艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。這些都是根據自身的艾灸經驗自由掌握，時間長了就會運用自如。

2、在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。

3、體質強壯者，灸量可以大；久病、體質虛弱、老人、小兒，灸量宜小。

4、艾絨易燃，在施完艾條灸后，一定要將火熄滅，避免發生火災。

減肥偏方

1、雞蛋減肥法：就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

2、苦瓜減肥吃法：假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

3、酸奶減肥法：一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

艾灸減肥可以在足三里穴、腰眼穴等地方來進行，這些地方都有對減肥有一定功效的。在使用艾灸減肥的時候，一定要注意火力。艾灸減肥具體能瘦多少，這個是沒有一個標準的，有些人多，有些人少，看個人的體質來決定。