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炸香蕉的做法和營養價值

炸香蕉

炸香蕉材料

主料:香蕉500克

配料:雞蛋清100克,面包屑35克,煉乳(甜,罐頭)100克 淀粉50克,色拉油100克

炸香蕉的做法

1. 香蕉剝去外皮,切成棱形刀塊;

2. 香蕉入蛋清淀粉中拌勻,再均勻地沾上面包屑;

3. 將香蕉投入熱油鍋中(油不要太熱,容易炸糊)炸至熟透且呈金黃色時起鍋,裝盤即可。煉乳調味。

炸香蕉

炸香蕉的注意事項

香蕉切成小段更方便炸制。

炸制的時候火不要大,面包糠很容易焦,中小火即好

炸香蕉的營養價值

1. 香蕉除含碳水化合物外,還含有多種維生 

素和果膠,以及鈣、磷、鐵等多種礦物質和多種酶,但在油炸后各種酶失活;

2. 有流言稱食用炸香蕉對降低血壓有輔助作用,但食物油炸所帶來的熱量和油分將導致血壓升高,長期食用可引起各種疾病;

3. 香蕉中的果膠有潤腸通便的效果。

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