其實哈密瓜就是非常好的補血水果，能有效補血美白，女性補血不妨多吃一些哈密瓜。哈密瓜補血+抗氧化哈密瓜的干物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。對于女性而言，是很好的補血水果。
哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。另外，哈密瓜籽富含藥用、美容、保健、生理活性，具有超強的抗氧能力，是上等純天然的美容佳品，可廣泛應用在醫藥、美容、保健、營養食品等領域。
推薦：哈蜜瓜百合瘦肉湯材料：哈蜜瓜半個、瘦肉一斤、百合一兩、陳皮一錢、鹽適量。
做法：
1、哈蜜瓜清洗皮，去籽切塊;
2、瘦肉清洗切塊，去水備用;
3、陳皮浸軟，去除瓜瓤，百合沖洗備用;
4、鍋內放入適量清水，加入所有材料用猛火煲半小時，轉慢火煲兩小時，加鹽調味，即可食用。
功效：養胃，潤肺止咳，清心安神，養陰益氣，陳皮可化痰止咳，驅寒消滯。由此可見，哈密瓜滋補效果非常好，在現今的社會里，已經不存在地域之分，在哪里都可以吃得到這一水果，建議大家可以多食用哈密瓜。
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