早上空腹吃蘋果好嗎?
蘋果含有大量糖類,所以第一個蘋果應該早晨空腹吃,因為昨晚飯后至當日早餐前一般超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨人一般都處于饑餓狀態甚至略感 疲勞。此時空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化為葡萄糖,作為糖類的補充被人體所吸收,約半小時后,人們就會感覺精力充沛;而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素, 空腹吃完很快就會有便意;另外飯前半個小時吃蘋果最好,可以減少攝取熱量30%,對身體很有好處。
早上空腹吃蘋果好嗎?
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質,并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用,早在唐代就有記載,蘋果不但益心氣、的脾、還能 生津止渴,更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究表明,嚴重水腫患者多吃蘋果有利于補鉀,并能減少副作用。妊娠期多食蘋果,一方面可補充維生素等營養物質,同時又可調節水、鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑,《本草綱目》中有 “水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用 “摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。高血壓患者每日堅持吃3次蘋果,每次1—2個,可收到降壓效果。蘋果含有半乳糖荃酸,對排毒的功效非常顯著,其果 膠能避免食物在腸內腐化,每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁,可預防膽結石。
早上空腹吃蘋果好嗎?
雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果,但是也不要過度,什么東西過度都會影響到健康的。在蘋果含有大量蘋果酸、維他命C跟檸檬酸,空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應,結成不易融化的塊狀物,導致胃部急發炎,所以還是適量食用。

早上空腹吃蘋果好嗎?
以上我們介紹了早上空腹吃蘋果的好處,不過對于那些身體不好的人來說,最好是不要空腹吃蘋果,尤其是一些胃腸道疾病者,一般需要戒生冷食物,特別是在早上空腹吃蘋果,可能會引起胃的不舒服。此外,對于有血糖波動人來說,蘋果的糖類含量約為13.5%,而且以單糖為主,吸收率較高,在空腹時食用,容易引起血糖的波動。所以對于早上空腹吃蘋果好嗎這個問題要一分為二,對健康人是非常有好處的,但是有以上疾病的人群早上最好是不要空腹吃蘋果。
