早上空腹吃蘋果好嗎？
蘋果含有大量糖類，所以第一個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯后至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處于饑餓狀態甚至略感 疲勞。此時空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，作為糖類的補充被人體所吸收，約半小時后，人們就會感覺精力充沛；而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素， 空腹吃完很快就會有便意；另外飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
早上空腹吃蘋果好嗎？
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能 生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究表明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利于補鉀，并能減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有 “水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用 “摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果 膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。
早上空腹吃蘋果好嗎？
雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，但是也不要過度，什么東西過度都會影響到健康的。在蘋果含有大量蘋果酸、維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎，所以還是適量食用。
早上空腹吃蘋果好嗎？
以上我們介紹了早上空腹吃蘋果的好處，不過對于那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，特別是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對于有血糖波動人來說，蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。所以對于早上空腹吃蘋果好嗎這個問題要一分為二，對健康人是非常有好處的，但是有以上疾病的人群早上最好是不要空腹吃蘋果。
