
檸檬的功效與作用
檸檬的功效與作用是什么?檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價值都很高的水果。檸檬中最主要的營養(yǎng)除了大量的維生素C及檸檬酸外,檸檬還含有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)素。
檸檬的功效與作用一 美白
由于檸檬營養(yǎng)素含量極為豐富,檸檬是極好的美容水果而檸檬水也是美容的佳品,能有效防止和消除皮膚色素沉積,起到美白的作用。
檸檬的功效與作用二 減肥瘦身
檸檬口味宜人,由檸檬它富含維生素C、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素。因為檸檬的熱量低,而且具有很強的收縮性,因此有利于減少脂肪,是減肥良藥。直接食用檸檬或飲用檸檬水對減肥及控制體重十分有益。
檸檬的功效與作用三 防治心血管疾病
檸檬具有防治心血管疾病的功效與作用,因為檸檬能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

檸檬的功效與作用四 防治結石
檸檬中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
檸檬的功效與作用五 提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常吃檸檬或者喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,檸檬還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
檸檬的功效與作用六 緩解咽喉痛
更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛及減輕喉嚨干癢等不適癥狀。
以上就是檸檬的功效與作用的全部內容,沒想到這小小的檸檬還有如此多的功效與作用,生活中我們不妨買兩個檸檬讓它為我們的生活增添健康動力吧!