檸檬的功效與作用

檸檬的功效與作用是什么？檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價值都很高的水果。檸檬中最主要的營養(yǎng)除了大量的維生素C及檸檬酸外，檸檬還含有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)素。

檸檬的功效與作用一  美白 

由于檸檬營養(yǎng)素含量極為豐富，檸檬是極好的美容水果而檸檬水也是美容的佳品，能有效防止和消除皮膚色素沉積，起到美白的作用。

檸檬的功效與作用二  減肥瘦身

檸檬口味宜人，由檸檬它富含維生素C、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素。因為檸檬的熱量低，而且具有很強的收縮性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥。直接食用檸檬或飲用檸檬水對減肥及控制體重十分有益。

檸檬的功效與作用三  防治心血管疾病

檸檬具有防治心血管疾病的功效與作用，因為檸檬能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

檸檬的功效與作用四  防治結石 

檸檬中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。 

檸檬的功效與作用五  提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常吃檸檬或者喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，檸檬還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

檸檬的功效與作用六  緩解咽喉痛 

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛及減輕喉嚨干癢等不適癥狀。

以上就是檸檬的功效與作用的全部內容，沒想到這小小的檸檬還有如此多的功效與作用，生活中我們不妨買兩個檸檬讓它為我們的生活增添健康動力吧！