胳膊受涼應該注意的事項
1、避免突然受涼
夏季氣溫高,降溫是必做的事情，但是要避免突然受涼的情況,如在運動后、出汗之后或洗澡之后不宜立刻吹空調、電扇,不然容易患病。
2、避免對著關鍵部位吹風
在利用空調、電扇等設備降溫時，要注意避免對著頭部、頸部和胸部，胳膊吹，容易加重心血管疾病。
3、一些部位注意保暖
即使在夏季,一些部位還是需要保暖的,如頸部、肚臍、心臟等。這些不可忽視。
單舉手臂調脾胃的方法 單舉手臂這個動作源于八段錦，在宋代的時候就已流傳于世，對脾胃有很好的調節作用。“脾胃為后天之本”，中醫認為，胃氣主降，脾氣主升，通過升降有序的運化，將水谷精氣輸送到全身各處，滋養機體。所以，調養脾胃的關鍵是使其符合臟腑氣機的變化規律。
具體做法為：
自然站立，兩膝微微彎曲，兩手捧在小腹前，掌心向上；然后左手翻掌經過胸前往上舉，右手翻掌向右胯旁下按，兩掌一上一下撐開，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開；手臂上舉時緩緩吸氣，小腹微收，手臂下落時慢慢呼氣，小腹微松；略停兩秒后，兩手原路返回，重新合于小腹前，全身放松；然后換為單舉右手，重復30次。
胳膊受涼艾灸穴位方法1、胳膊受涼艾灸什么穴位
胳膊受涼艾灸主要是感受風寒外邪導致經絡不通引起肩膀胳膊發涼表現，是可以通過艾灸的方法治療，如艾灸阿是穴，手三里穴，肩貞穴，肩井穴。
2、胳膊受涼的原因有哪些
陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼癥狀的人群中,女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒癥。
疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎,多發生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。
3、艾灸對胳膊受涼的作用
局部刺激作用
艾灸療法灸療是一種在人體基本特定部位通過艾火刺激以達到防病治病目的的治療方法，其機制首先與局部火的溫熱刺激有關。正是這種溫熱刺激，使局部皮膚充血，毛細血管擴張，增強局部的血液循環與淋巴循環，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強，促進炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產物消散吸收；還可引起大腦皮質抑制性物質的擴散，降低神經系統的興奮性，發揮鎮靜、鎮痛作用；同時溫熱作用還能促進藥物的吸收。
經絡腧穴對藥物的儲存性腧穴具有儲存藥物的作用，藥物的理化作用較長時間停留在腧穴或釋放到全身,產生整體調節作用，使疾病得以治愈。
調節免疫功能的作用
許多實驗都證實灸療具有增強免疫功能的作用。灸療的許多治療作用也是通過調節人體免疫功能實現的,這種作用具有雙向調節的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低,并且在病理狀態下，這種調節作用更明顯。
艾灸適合天天做嗎？
我的經驗是可以天天灸，尤其當你正在忍受不可忍受的病痛時。灸一次痛苦減少一點，再灸一次痛苦再減少一點。艾是純陽之物，對于寒濕等導致的病痛，療效可以說是神丹妙藥。現在來說說我艾灸一年，哪些癥狀得到了改善。
1、我前年11月流產后腰痛無法起床，甚至坐起來吃一頓飯的功夫也堅持不了，醫院各種查了也治了沒用，起不來相當于廢人。最后堅持用隨身灸掛在腰上灸了半年，現在生龍活虎一點問題也沒有了。
2、緩解頸椎痛，戴隨身灸在肩背上，疼痛立馬緩解，當然這個病到現在還沒斷根。
3、脖子上多年的頑固濕疹，反復抓破流血，艾灸肩背半年后，也消失了。
4、緩解瘙癢。腳氣、濕疹、婦科病，哪里癢灸哪里——這個要拿艾條懸灸比較好操作，頂多灸個十來分鐘，再癢也停止了。
5、婦科病。無論是婦科瘙癢，還是月經痛，甚至是順產后YD松弛，堅持艾灸肚皮（神闕、關元、子宮）、后腰（八髎、脾俞、腎俞、胃俞等）這兩片部位，幾天之后，無論是瘙癢，還是下一次月經痛，都能得到緩解或者消失。至于YD變緊，小伙伴們自己體會哈，生殖系統變好，YD自然緊啦。我比較懶，用的是隨身灸。
6、小孩受涼引起的感冒咳嗽流鼻涕，艾灸后背的大椎、肺俞、定喘等穴位，多灸幾次，你會發現從前月月去的醫院，竟然半年都沒再登門了。我繼續用的隨身灸。
7、艾灸千好萬好，但是禁忌多。灸的時候和灸完不能見冷風，不能碰冷水，不能吃冷東西。灸前灸后各一杯或多杯溫，幫助排毒。灸后2小時，最好不要洗澡；如果要洗手，請用熱水快速洗完，馬上拿干毛巾擦干——對，就是要這么講究，否則毛孔打開了，寒濕入內，還不如不灸。
8、最近《那年花開月正圓》正在熱播，孫儷35歲高齡扮演18少女，氣色皮膚完全看不出破綻，為啥咧？因為她是養生狂魔，泡腳、艾灸、運動，是她的日常，大家可以去百度關鍵字。
9、艾灸一段時間后，會有排病反應。具體可以去百度搜“單桂敏”的博客，我的艾灸知識、疑問解答，全部都是從她博客里學來的。
對于坐姿一定要注意,一定不能斜躺著靠床上看書、玩手機，這樣也是很容易引起肩膀疼痛的，容易引起肩周炎的，可見坐的姿勢也是很關鍵的!夏天吹空調時，一定要注意肩部的保暖，不要洗冷水澡；冬天一定要注意把被子蓋過肩部，以免受涼了。
