
在懷孕期間留意飲食的攝入,可以影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,此時(shí)目前假如可以多吃一些對(duì)胎兒大腦構(gòu)成有幫助的物質(zhì),那么胎兒也就相應(yīng)的通過(guò)胎盤從母體得到更多的營(yíng)養(yǎng),中科院通過(guò)對(duì)1000名孕媽媽跟蹤調(diào)查,食用海參孕媽媽與不食用海參孕媽媽進(jìn)行了一場(chǎng)對(duì)比,對(duì)比表面,食用海參比不食用海參的寶寶健康狀況高30%,頭發(fā)亮黑率高40%,患乙肝現(xiàn)象低10%,弱智率低15%,孕媽媽食用海參生育的寶寶存在缺鈣現(xiàn)在為5%,并且奶牙超期不退。權(quán)威觀點(diǎn):“提升孩子智力妊娠期是關(guān)鍵,孕婦吃海參補(bǔ)充胎兒腦黃金”。
懷孕期間吃海參的好處真的很多但是更重要的是孕期什么時(shí)間段內(nèi)吃海參最好?孕婦怎么吃海參最有營(yíng)養(yǎng)?以及孕期吃海參注意事項(xiàng),下面我為大家講解
孕婦吃海參的最佳時(shí)間:
孕婦及哺乳期婦女吃海參的最佳時(shí)間為:計(jì)劃懷孕前6個(gè)月,計(jì)劃懷孕前兩個(gè)月必須停止吃海參;哺乳后期,即在打算斷奶前兩個(gè)月,每周不超過(guò)兩個(gè)。
海參吃后不能買上產(chǎn)生效果,通過(guò)兩個(gè)月后可產(chǎn)生免疫力增強(qiáng),精神充沛等現(xiàn)象。哺乳期婦女服用海參確實(shí)提高孩子的免疫力及智力,因?yàn)楹I(yíng)養(yǎng)成分較高,所以食用過(guò)多的話,有少數(shù)孩子會(huì)有不適!孕媽媽們?cè)谘a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)一定要注意飲食的均衡。
孕婦吃海參注意事項(xiàng):
1、盡可能孕前食用,孕后三月內(nèi)不要食用海參。
2、食用海參不要過(guò)量,每周一直兩次即可,吃多了容易上火。
3、懷孕后必須選擇食用好的海參,不要食用有添加劑的海參。
4、有海產(chǎn)品過(guò)敏的不要食用海參。
5、不要空腹食用海參,最好是佐食一起食用。
孕期怎么吃海參最有營(yíng)養(yǎng):
作為早餐,海參可以切碎熬粥,這樣的吃法不但可以讓早餐更加方便營(yíng)養(yǎng),也更利于胃腸道對(duì)海參的吸收。
在做海參粥前,先把米粥熬好,粥的材料最好是碎米,或者是普通的大米熬至爛熟。然后把切碎的海參放進(jìn)粥里,同時(shí)加入少量的鹽和糖,適量的姜絲,再熬5分鐘就可以出鍋。海參粥保留了海參的營(yíng)養(yǎng),加入姜絲更有暖胃的作用。這種吃法也比較適合平時(shí)吃海參的老年人,不但營(yíng)養(yǎng)吸收好,而且口感比較柔和,也不會(huì)傷胃,對(duì)于老年人體弱虛汗大有好處。而對(duì)于產(chǎn)后虛弱的產(chǎn)婦或者手術(shù)后需要進(jìn)補(bǔ)的人群,可以將海參與少量木耳切碎后放入攪拌好的雞蛋中蒸蛋羹,具有很好的滋陰養(yǎng)血效果。
如果想讓海參的口感更好,你也可以選擇涼拌,將發(fā)好的海參用熱水焯一下,用日式醬油和芥末、糖等調(diào)味,這種吃法會(huì)感覺海參比其他魚類、肉類口感更滑潤(rùn),味道也棒極了。也可以把海參切成碎丁涼拌著吃,加入雞精或鮮味汁,再適量加一些醋、蔥花和蒜泥調(diào)勻,裝盤撒點(diǎn)香菜就可以吃了。
當(dāng)海參作為主菜時(shí),人們通常喜歡吃燒海參或者脆皮海參,事實(shí)上這兩種吃法并不十分科學(xué),海參的做法提倡蒸和煮兩種,目的是保持海參的最佳營(yíng)養(yǎng),當(dāng)然也有一些吃貨主要追求美味,而不養(yǎng)生;
孕婦能吃海參嗎這里小編解釋的很明白啦,不知道懷寶寶的你明白了沒有。孕期吃海參一定要選擇天然無(wú)公害海參,不然適得其反。小編推薦您選用威海海域野生刺參哦。