葡萄
葡萄不僅美味可口，而且營養(yǎng)價值很高。其中含有大量的維生素，具有抗氧化功能。多吃葡萄可以有效延緩人體內(nèi)各項器官的衰老。
鮮葡萄中的黃酮類物質(zhì),能“清洗”血液。防止膽固醇斑塊的形成,有效降低黑色素的產(chǎn)生。經(jīng)常熬夜加班或是刷手機的人群。吃葡萄可以抑制黑色素，使皮膚更加水嫩、光澤。
獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)豐富，對人體有保健、美容、排毒、抗癌等功效。其所含的維他命C和維他命E能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，有效增白皮膚。對于消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維。可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化,防止便秘。
石榴
石榴果實營養(yǎng)豐富，含多種礦物質(zhì)。其中的花青素、紅石榴多酚是兩大抗氧化成分。維生素C、亞麻油酸及葉酸等，能充分補充肌膚水分。
花青素是目前為止能夠從食物中提取的保護眼部肌膚的物質(zhì)。石榴含有花青素，所以吃石榴能保護眼睛。
蘋果
蘋果是蘋果酸的豐富來源，蘋果酸比較溫和。通過更新皮膚細胞而不損傷皮膚層。能夠緊致肌膚，促進肌膚健康。而且，蘋果中的高纖維含量有助于清理結(jié)腸，幫助身體排毒。促進面部肌膚更加細膩、有光澤。
火龍果
火龍果是我們生活中常見的一種水果，經(jīng)常吃火龍果對我們的皮膚也有好處。因為火龍果，尤其是紅心火龍果中含有大量的花青素。
該營養(yǎng)元素進入體內(nèi)后會幫助人體抵抗自由基的侵襲，同時還能幫助還原已經(jīng)形成的色素沉淀，延緩衰老，并且也會讓皮膚更加的美白。
檸檬
檸檬屬于柑橘類的水果，含有豐富的維他命C。對促進新陳代謝、延緩衰老及增強免疫力等都十分有幫助。
它含有的檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著，而且能軟化皮膚的角質(zhì)層，令肌膚變得白凈有光澤。
