無糖的水果有哪些水果
無糖水果是指低糖水果，通常包括圣女果、雪蓮果、蘋果、梨、桃子、桔子、柚子、木瓜、番石榴、楊桃、無花果、草莓、西瓜、橙子、檸檬、李子、杏、枇杷、櫻桃等。
其中在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃一些無糖水果，不僅不會(huì)血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。
NO1、番石榴
番石榴為熱帶果樹，原產(chǎn)美洲，是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一。該品種水果成熟果實(shí)為淡綠色，清香可口，果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少。
番石榴也是一種含糖比較低的水果，其含有大量的維生素以及礦物質(zhì)。該種類水果所含的鉻元素可以幫助改善身體的糖耐量，提高胰島素敏感性，進(jìn)而幫助糖尿病人降低血糖，是糖尿病患者最佳水果。
NO2、木瓜
木瓜素有“百益國王”的美稱，是含營養(yǎng)成分最豐富的水果。它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等，并含有十七種以上的氨基酸及多種營養(yǎng)成分。
木瓜是所有水果中，富含水果成分最高的。雖然含糖量很低，并不怎么甜，但是我們吃法也非常的多。
NO3、雪蓮果
雪蓮果產(chǎn)于云南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口。該品種水果富含多種人體必需的氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、及鈣、鋅、鎂等多種微量元素。
關(guān)鍵是雪蓮果的含糖量非常低，糖尿病患者可以經(jīng)常食用，不僅不會(huì)增加血糖的升高，還可以為我們的身體補(bǔ)充一些豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
NO4、柚子
柚子在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。
柚子的升糖指數(shù)僅為25，柚子富含鉻，鉻能增強(qiáng)胰島素的活性。而且，柚子中的柚苷配基能夠促進(jìn)脂肪分解，減輕胰島負(fù)擔(dān)，常吃柚子還能夠改善煩渴多飲的癥狀。
NO5、櫻桃
櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。
我國中醫(yī)指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒以及滋膚美顏等功效。尤其是女性，平時(shí)更應(yīng)該多吃些櫻桃，可謂健康美容兩不誤。
NO6、蘋果
蘋果可以說蘋果是人們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種水果，但很多人都不知道其實(shí)蘋果也是低糖水果中的一種。
蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。
由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以說，經(jīng)常吃蘋果對(duì)糖尿病患者是非常有好處的。
