艾灸，是目前很受歡迎的一種養生方式，受到很多人的喜愛。不過目前比較好一些的養生館都是需要預約的，所以對于大部分人來說這是時間非常不自由，于是很多更愿意自己在家中進行。自己艾灸最主要的就是要知道艾灸穴位以及正確的方法。

艾灸穴位圖

1、灸足三里

足三里是陽明胃經的合穴,為五俞穴之一, 為全身最重要的強壯穴。具有健脾胃,助運化,調氣血,扶正氣,壯元陽,祛風邪及強身壯體益壽的作用。常用法采用艾條溫和灸或化膿灸。

2、灸關元穴

關元屬任脈經穴,為足三陰經與任脈之會,手太陽小腸的募穴。具有溫腎固精,益氣回陽,培元固本,理氣和血,通調沖任及強壯的作用。為中老年人保健灸常用穴。

3、灸氣海穴

氣海穴屬任脈經穴,為保健要穴。具有培補元氣,益腎固精,調理沖任及強壯作用,灸之能調整胃腸及腎的功能,提高機體免疫力。

4、灸腎俞穴

腎俞穴為足太陽膀胱經之背俞穴,具有補腎益精強健腰背,聰耳明目,壯骨健身,溫陽散寒等強壯作用。主治腎虛腰痛,精少早泄,諸虛百損等。對腎虛腰痛、遺精、陽痿、早泄、遺尿、哮喘等有防治作用。

5、灸膏育俞穴

膏育俞穴為足太陽膀胱經之背俞穴,有調整肺氣,養陰潤肺,補虛益損的功效。灸之能緩解支氣管癥， 增加血紅蛋白和紅細胞數,防治肺結核、支氣管炎、哮喘、虛勞及一切血證。

6、灸風門穴

風門穴屬足太陽膀胱經穴,為足太陽膀胱經與督脈交會穴,又稱熱府,是風邪出入之門戶。具有宣肺解表, 疏散風邪,調整氣機的功效。

艾灸的正確方法

1、溫和灸：施灸時，將艾條的一端點燃，對準應施灸的部位，在距離皮膚2-3厘米處熏烤，使被施灸部位有溫熱感而無灼痛感為宜，一般每次每穴灸5-7分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

2、雀啄灸：施灸時，艾條點燃的一端，與施灸部位的皮膚并不需要固定在一定的距離，而是如鳥雀啄食般，一上一下地活動著施灸。

3、回旋灸：施灸時，艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚保持2-3厘米的距離，但位置不固定，而是以施灸部位為中心，均勻地想左右方向移動或反復旋轉施灸。以穴位局部皮膚紅潤、灼熱為度。

艾灸的好處

1、調和陰陽：人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。

2、溫通經絡，驅散寒邪：艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。

3、行氣活血，消瘀散結：氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。

4、出汗排毒：頭部會有汗珠滲出，甚至滿頭大汗，全身毛孔開放，皮膚汗腺的分泌物排泄，促進皮膚毒素的排出，改善了皮膚的營養，促進了皮膚的新陳代謝。

5、補經絡，提升免疫力：改善寒濕體質，升陽增白，提高人體免疫力

艾灸出現問題時的應對方法

1、暈灸：艾灸后偶然出現發熱疲倦、口干、頭暈、煩躁等現象，不必過于擔心，可以嘗試活動活動身體，飲用適量溫開水，或針刺合谷、后溪等穴位，可迅速緩解不適癥狀。

2、過敏：若出現局部活全身過敏性皮疹者，一般于停止艾灸后幾天內可自然消退。在此期間應服用抗組胺藥和維生素C等，多飲水。如兼有發熱、奇癢、口干、煩躁不安等癥狀時，可適當應用皮質激素，如潑尼松（強的松），每天服20-30毫克。情況嚴重這應及時去醫院就診。

關于艾灸的內容就先介紹到這里了，不知道大家了解清楚了沒有呢？艾灸對我們的身體健康非常有好處，但如果是自己在家中進行的話，大家還是要掌握好相關的穴位。