艾灸,是目前很受歡迎的一種養生方式,受到很多人的喜愛。不過目前比較好一些的養生館都是需要預約的,所以對于大部分人來說這是時間非常不自由,于是很多更愿意自己在家中進行。自己艾灸最主要的就是要知道艾灸穴位以及正確的方法。

艾灸穴位圖
1、灸足三里
足三里是陽明胃經的合穴,為五俞穴之一, 為全身最重要的強壯穴。具有健脾胃,助運化,調氣血,扶正氣,壯元陽,祛風邪及強身壯體益壽的作用。常用法采用艾條溫和灸或化膿灸。
2、灸關元穴
關元屬任脈經穴,為足三陰經與任脈之會,手太陽小腸的募穴。具有溫腎固精,益氣回陽,培元固本,理氣和血,通調沖任及強壯的作用。為中老年人保健灸常用穴。
3、灸氣海穴
氣海穴屬任脈經穴,為保健要穴。具有培補元氣,益腎固精,調理沖任及強壯作用,灸之能調整胃腸及腎的功能,提高機體免疫力。

4、灸腎俞穴
腎俞穴為足太陽膀胱經之背俞穴,具有補腎益精強健腰背,聰耳明目,壯骨健身,溫陽散寒等強壯作用。主治腎虛腰痛,精少早泄,諸虛百損等。對腎虛腰痛、遺精、陽痿、早泄、遺尿、哮喘等有防治作用。
5、灸膏育俞穴
膏育俞穴為足太陽膀胱經之背俞穴,有調整肺氣,養陰潤肺,補虛益損的功效。灸之能緩解支氣管癥, 增加血紅蛋白和紅細胞數,防治肺結核、支氣管炎、哮喘、虛勞及一切血證。
6、灸風門穴
風門穴屬足太陽膀胱經穴,為足太陽膀胱經與督脈交會穴,又稱熱府,是風邪出入之門戶。具有宣肺解表, 疏散風邪,調整氣機的功效。

艾灸的正確方法
1、溫和灸:施灸時,將艾條的一端點燃,對準應施灸的部位,在距離皮膚2-3厘米處熏烤,使被施灸部位有溫熱感而無灼痛感為宜,一般每次每穴灸5-7分鐘,至皮膚出現紅暈為度。
2、雀啄灸:施灸時,艾條點燃的一端,與施灸部位的皮膚并不需要固定在一定的距離,而是如鳥雀啄食般,一上一下地活動著施灸。
3、回旋灸:施灸時,艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚保持2-3厘米的距離,但位置不固定,而是以施灸部位為中心,均勻地想左右方向移動或反復旋轉施灸。以穴位局部皮膚紅潤、灼熱為度。

艾灸的好處
1、調和陰陽:人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用,達到調和陰陽之功效。
2、溫通經絡,驅散寒邪:艾葉性溫加之點燃熏灸,使熱力深達肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經絡,散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。
3、行氣活血,消瘀散結:氣見熱則行,見寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激,可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結。
4、出汗排毒:頭部會有汗珠滲出,甚至滿頭大汗,全身毛孔開放,皮膚汗腺的分泌物排泄,促進皮膚毒素的排出,改善了皮膚的營養,促進了皮膚的新陳代謝。
5、補經絡,提升免疫力:改善寒濕體質,升陽增白,提高人體免疫力

艾灸出現問題時的應對方法
1、暈灸:艾灸后偶然出現發熱疲倦、口干、頭暈、煩躁等現象,不必過于擔心,可以嘗試活動活動身體,飲用適量溫開水,或針刺合谷、后溪等穴位,可迅速緩解不適癥狀。
2、過敏:若出現局部活全身過敏性皮疹者,一般于停止艾灸后幾天內可自然消退。在此期間應服用抗組胺藥和維生素C等,多飲水。如兼有發熱、奇癢、口干、煩躁不安等癥狀時,可適當應用皮質激素,如潑尼松(強的松),每天服20-30毫克。情況嚴重這應及時去醫院就診。

關于艾灸的內容就先介紹到這里了,不知道大家了解清楚了沒有呢?艾灸對我們的身體健康非常有好處,但如果是自己在家中進行的話,大家還是要掌握好相關的穴位。