刮痧和拔火罐一樣，在我國(guó)存在的歷史是非常久了的，也是人們生活中常常會(huì)選擇的一種養(yǎng)生療法。刮痧可以去專門的刮痧地方進(jìn)行，也可以自己在家里進(jìn)行。那么如果沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)的人，應(yīng)該怎么從零開(kāi)始呢？刮痧是否真的有那么好的效果，其科學(xué)依據(jù)又是什么？
從零開(kāi)始學(xué)刮痧
1、選環(huán)境，選一個(gè)風(fēng)不大，不能開(kāi)空調(diào)和風(fēng)扇干凈的地方進(jìn)行刮痧。當(dāng)我們刮痧的時(shí)候，刮到皮膚的時(shí)候，我們的毛孔會(huì)打開(kāi)，風(fēng)吹到毛孔里面對(duì)人體不好，選一個(gè)適合環(huán)境對(duì)刮痧前準(zhǔn)備是一個(gè)很重要的環(huán)境，對(duì)下面刮痧順利起到一個(gè)整體的作用。
2、準(zhǔn)備刮痧的用具，其實(shí)刮痧的用具很多的不僅僅只限于刮痧板，只不過(guò)刮痧板相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好的用具，在家沒(méi)有刮痧板的朋友們可以用表面光滑的器具比如勺子，杯子，碗都可以進(jìn)行的刮痧的。除了刮痧板以外還要備好刮痧油，其他護(hù)膚的精油都可以的。
3、選取刮痧的部位，選取肌肉豐厚的地方避開(kāi)血管，刮痧前應(yīng)該用清水清洗皮膚，避免灰塵還有一些不干凈的通過(guò)刮痧進(jìn)入毛囊里面，引發(fā)毛囊炎的不良感染。
4、刮痧時(shí)饑餓的時(shí)候，不能進(jìn)行刮痧，容易發(fā)生暈厥，女性生理期的時(shí)候不能進(jìn)行刮痧，容易把生理期紊亂，遇到這些情況下要避開(kāi)，之后進(jìn)行刮痧。
5、刮痧后20分鐘以內(nèi)不可以吹風(fēng)以及洗澡，等過(guò)后才可以洗澡，刮痧會(huì)有疼痛感，對(duì)于刮痧的部位和癥狀的刮法，哪里痛可以往哪里刮，避開(kāi)血管，疏通癥狀就會(huì)減退。
6、刮痧是個(gè)很好的防病治病的手法，治療的方面很廣的，操作起來(lái)挺方便簡(jiǎn)單的，記住以上的幾點(diǎn)就可以了，學(xué)會(huì)對(duì)自己還有身邊的人都會(huì)有幫助的。
刮痧的科學(xué)原理是什么
1、刮痧是用刮痧工具沿身體的經(jīng)絡(luò)或肌肉位置，讓所經(jīng)過(guò)的地方的毛細(xì)血管破裂，將粘在血管壁的淤血清除到血管外面，然后再經(jīng)血液重新吸收入血管。
2、經(jīng)過(guò)全身的循環(huán)，將刮出的廢物有尿液排出。通過(guò)直接刮拭，促進(jìn)微血管血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，活血化淤，促進(jìn)骨與軟組織結(jié)構(gòu)恢復(fù)。通過(guò)經(jīng)絡(luò)信息傳遞間接影響人體內(nèi)部氣血津液、臟腑及精神情志，達(dá)到溝通上下，聯(lián)系內(nèi)外，運(yùn)行氣血，營(yíng)養(yǎng)周身、調(diào)整虛實(shí)的作用。
刮痧經(jīng)常做會(huì)有依賴性嗎
刮痧可以很好的疏通經(jīng)絡(luò)，是很好的保健方式，大家可以放心，刮痧治療是不會(huì)有依賴性。現(xiàn)代科學(xué)證明，刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見(jiàn)影之效。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
刮痧的工具使用哪一種最好
只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、調(diào)羹等，都可以用來(lái)刮痧。當(dāng)然，如果長(zhǎng)期使用或作為治療，還是用正規(guī)一些的刮痧板比較好。刮痧板選用天然水牛角為材料，對(duì)人體肌表無(wú)毒性刺激和化學(xué)不良反應(yīng)，而且本身是一種中藥，具有清涼解毒，活血和潤(rùn)養(yǎng)作用。刮痧之前，為防止劃破皮膚，還要在皮膚表面涂一層潤(rùn)滑劑，最好采用專門的刮痧油。如果應(yīng)急的話，可以偶爾以菜油、水等代替。
看了上文中關(guān)于刮痧的介紹，想必大家對(duì)它的了解又更深了一些。其實(shí)刮痧并不是很難，主要是找準(zhǔn)地方，力度恰到好處就行。工具的選擇很簡(jiǎn)單，牛角板、圓梳子等都可以。
