木瓜是一種非常常見的水果，味道甜美，果肉松軟多汁，是吃貨們特別喜愛吃的一種水果。木瓜的吃法非常的多樣化，不僅生吃還可以燉著吃，下面小編給大家介紹木瓜燉牛奶的制作方法。

木瓜燉牛奶的做法大全

做法一：

1、用挖勺器將木瓜挖成小球，或是切成小塊備用。

2、將木瓜塊放在燉盅里，放上冰糖。

3、把燉盅放進鍋里大火蒸20分鐘。

4、然后加入半盒牛奶，繼續大火蒸15分鐘。

5、一碗清香美麗的木瓜燉牛奶就做好了，準備品嘗吧。

做法二：

1、準備好牛奶、木瓜。

2、木瓜去皮去籽，切小塊。

3、加沒過木瓜的清水，小火燉。

4、煮至透明，放入冰糖，冰糖熬化后放牛奶。

5、煮至牛起小泡，說開未開的就可以關火了。

做法三：

1、木瓜去皮，切成小方塊兒，放在專用的瓷制的燉盅里，備用。

2、雞蛋只取蛋清，用力打發至起泡。

3、在打發的蛋清中加入牛奶，再繼續打發。

4、把打發好的牛奶蛋清緩緩倒入裝了木瓜的燉盅里。

5、蒸鍋倒入清水，大火燒開，再把燉盅放入（記得要蓋上燉盅的蓋子，以免水汽漏進去），改用中小火燉蒸十五分鐘，即可。

木瓜燉牛奶的功效

木瓜是非常不錯的豐胸食品，所以才會有豐胸圣果的美譽.木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙，木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性.另外，木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍.加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對于由內到外清爽肌膚，很有一套。

木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮，更清新!常吃木瓜牛奶，不僅可以調經益氣，滋補身體，更能讓肌膚呈現純凈、細致、清新健康的外觀。

木瓜牛奶是以木瓜和牛奶為主要食材的美容菜譜，口味香甜，具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。

保肝作用 以四氯化碳造成大鼠肝損傷，自造型之日起，以10%木瓜混懸液按每日300mg/100g體重，給大鼠灌胃，連續10d，同對照組比較，給藥組肝細胞壞死和脂變較輕；可防止肝細胞腫脹，氣球樣變，并促進肝細胞修復，顯著降低血清丙氨酸轉氨酶水平。

其實如果經常吃木瓜牛奶的話，就可以很好的去預防癌癥，本身現在癌癥就是比較多的，所以這樣的話就可以增加人們的新陳代謝，使得人的身體更加的健康，就連皮膚上面的新陳代謝都是可以促進的，所以就不會出現毛孔堵塞的情況，這樣的話就會讓人們的皮膚變得比以前更加的好，更加的細嫩。

牛奶的營養價值

1、 牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

2、 牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。

3、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

4 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

5、 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。

6、 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

木瓜的注意事宜

1、營養缺乏、消化不良、肥胖和產后缺乳的人適宜食用。可切成小塊鮮食，也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。北方的宣木瓜多用來治病，不宜鮮食。

2、木瓜中的番木瓜堿對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過敏體質者應慎食。體質虛弱及脾胃虛寒的人，不要食用經過冰凍后的木瓜。懷孕時不能吃木瓜，因為此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。

3、下部腰膝無力，由于精血虛、真陰不足者不宜用。傷食脾胃未虛、積滯多者，不宜用。

4、忌鉛、鐵。

以上是小編給大家介紹的幾種木瓜燉牛奶的方法，其實可以根據自己的口味加點紅棗或枸杞。眾所周知，喝牛奶對身體非常好，能補充鈣鐵鋅等營養成分，還能美容美白，牛奶搭配木瓜一起吃效果更佳哦！