山竹是涼性水果，但吃太多山竹也會上火。經常吃山竹對體弱、營養不良、病后有良好的補充作用，能迅速為身體提供能量，可以緩解大腦葡萄糖供養不足引起的疲勞、憤怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力分散、健忘、極度口渴、抑郁、混亂等癥狀。山竹潤喉去燥，清爽舒適，適合口干、眼干、睡眠不足、燒傷、有濕疹的人食用。

一、山竹是熱性還是涼性

山竹是涼性水果，但吃太多山竹也會上火。山竹所含的營養物質也很多，特別是含有人體所需的營養物質蛋白質，所以吃山竹可以補充人體不足的蛋白質，營養豐富，對營養不良的人有很好的補充作用，山竹還能加快人體脂肪的燃燒，對于想減肥的人來說，吃山竹可以減肥。

二、經常吃山竹有什么好處

1、加強免疫：山竹含有的蛋白質和脂類對身體有良好的補充作用，對體弱、營養不良、病后有良好的補充作用。

2、補充能量：山竹含碳水化合物、糖類，能迅速為身體提供能量。

3、安神消除煩惱：山竹的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解大腦葡萄糖供養不足引起的疲勞、憤怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力分散、健忘、極度口渴、抑郁、混亂等癥狀。

4、生津止渴：山竹潤喉去燥，清爽舒適，適合口干、眼干、思考過度、睡眠不足、說話過多、燒傷、燙傷、濕疹、口腔炎的人。

三、山竹有什么食用禁忌

1、肥胖者和腎病、心臟病患者不要吃，糖尿病患者不要吃，體質虛寒者不要吃，不要吃太多。

2、每天最多吃三個山竹，過多會引起便秘。如果不小心吃得太多，可以用紅糖煮姜茶喝。

3、山竹忌與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥末、苦瓜、冬瓜、荷葉等冷食一起吃。

4、吃山竹時最好不要把紫色汁液染在肉瓣上，這樣會影響口感。

5、女性月經期間或寒性痛經者不得食用。