泡完的木耳可以生吃，新鮮的木耳含有“卟啉”的化學物質，這種物質毒性大，人吃后會發生過敏反應，而且，生吃口感差，對腸胃和身體都不好，所以建議煮熟后吃。木耳泡發時，準備適量發泡的干木耳，大小適合清潔的碗，適量清水，將木耳放入碗中，放入大碗水，一般用溫水浸泡30分鐘到1小時，冷水3~4小時。
一、泡完的木耳能生吃嗎
泡完的木耳可以生吃。新鮮的木耳含有“卟啉”的化學物質，這種物質毒性大，人吃后會發生過敏反應。經過暴曬，新鮮的木耳變成干木耳，會分解大部分卟啉，被水浸泡，剩下的卟啉溶于水，吃起來要安全的多。而且，生吃口感差，對腸胃和身體都不好，所以建議煮熟后吃。
二、木耳是怎么泡發
首先，準備適量發泡的干木耳，大小適合清潔的碗，適量清水。然后，將木耳放入碗中，放入大碗水，建議放入更多的水。干木耳泡發后，體積達到原來的3~5倍左右。最后，一般用溫水浸泡30分鐘到1小時，冷水3~4小時，可以將木耳浸泡到原來的膠狀飽滿狀態。
三、木耳泡多久合適
1、黑木耳可以用涼水、熱水、鹽水、微波爐浸泡。涼水浸泡通常需要3~4小時左右，最好在15~25度的水中浸泡8小時。熱水泡發一般需要泡15-20分鐘，這樣泡發的黑木耳漲發率低，口感柔軟。
2、鹽水泡發一般浸泡1小時左右，可以有效地搓洗掉黑木耳中的沙子。微波爐泡發一般只需4分鐘，將黑干木耳放入加入適量水的容器中，蓋上蓋子，用微波爐高火加熱4分鐘即可取出。
