大家對于辣椒這種食物已經是十分熟悉了的，它不僅是我們生活中常見的蔬菜，同時它也是零食中很吸引人的一種。大家熟知的是，辣椒雖有很多好處，但食用過多會引起上火，所以很多小仙女認為自己長痘就是因為吃了辣椒的原因。但其實不然，很多人不吃辣椒也一樣會長痘痘。

不吃辣椒為什么長痘

1、皮脂分泌旺盛。青春痘的形成，根本原因是皮脂分泌旺盛。皮脂分泌又和很多因素相關，其中又跟雄性激素分泌關系最為密切。皮脂腺易受雄性激素影響而處于極度活化的狀態，造成大量皮脂的分泌，身體不同區域的皮脂腺分布密度及分泌活性亦不相同，臉部、胸及背部皮脂腺比其它區域發達，這是痘痘大多集中于這些部位的原因。

2、毛孔堵塞。毛囊口角化異常是導致青春痘的直接原因。正常情況下，毛囊口的角質隨著皮膚的新陳代謝而不斷更新，一旦毛囊角化異常，角質將堵塞毛囊口，皮脂無法正常排出，就會直接堵塞毛孔，然后就會長出痘痘。經常用手去觸碰、抓撓臉部，更易引發額頭和面部的痘痘。

3、毛囊內細菌滋生。毛囊內細菌滋生是青春痘形成原因之一。阻塞的毛囊容易滋生厭氧性細菌，痤瘡丙酸桿菌就是常見的一種，正常皮膚存在痤瘡丙酸桿菌，痤瘡丙酸桿菌是皮膚表面的常駐菌之一，當皮脂被阻塞于毛囊中，痤瘡丙酸桿菌就會快速繁殖，其代謝產物會刺激毛囊導致青春痘。

吃辣椒什么好處

1、保護心臟

吃辣椒的人比不吃辣的人患動脈硬化的可能性要低，辣椒可以有效的延緩動脈粥樣硬化的癥狀，很好的保護心臟。

2、開胃消食

辣椒能促進消化液分泌，增進食欲，這時適當吃點辣椒，能讓人食欲大振。

3、美容肌膚

辣椒含有豐富的維生素C，同時還能促進荷爾蒙分泌，因此對皮膚非常有益。許多人覺得吃辣椒會長痘，其實并不是辣椒的問題。如果本來是愛長痘的體質，吃完辣椒才會“火上澆油”。

4、止痛散熱

辣椒性溫，能通過發汗降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。美國研究發現，辣椒素能減少傳達痛感的神經遞質，使人對疼痛的感覺減弱。

哪些食物容易引起長痘

1、高糖

糖會引起血液中胰島素含量上升，游離的胰島素生長因子1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致長痘。

2、牛奶

其中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎癥的發展和皮脂分泌。而且，高糖食物和奶制品是經過臨床證實有明確的致痘特性的。

3、高鹽

研究發現，長痘的人群平均每天比不長痘的人群多攝入近1000mg的鹽分。高鹽分的攝入會引起水腫，壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻塞。

4、高油

脂肪中的Ω-6脂肪酸可以引發炎癥反應，不過Ω-3脂肪酸則可以抗炎。所以可以多吃一點核桃，深海魚來平衡體內脂肪酸。

吃辣椒上火長痘怎么辦

1、注意清潔

如果上火長痘痘了，那么保持皮膚的清潔也是很重要的，不然污垢和油脂很容易加重痘痘，還會影響痘痘的痊愈，只有保持潔凈才有利于痘痘的快速痊愈。

2、多吃降火食物

如果覺得自己忍不住大吃大喝的話，那么也可以每天多吃點清熱降火的食物，比如綠豆湯、梨以及苦瓜等，對上火長痘痘可以起到一定的預防作用，還可以幫助潤腸通便，促進體內的毒素排出體外，讓皮膚保持光潔。

3、多運動

運動是最好的祛痘方法之一，而且簡單經濟，但是要堅持卻不易。運動時我們的皮膚不停的排汗，血液循環加速，也會促進新陳代謝加快，就可以讓毒素排出，毛孔也能保持通暢，這樣就不容易長痘痘了。

雖然在很多人看來，辣椒這種食物就是造成長痘痘的罪魁禍首，但實際上影響長痘痘的因素非常多，很有可能是患者的生活習慣不規律或者是患者自身激素分泌不平衡造成的。