隨著交通運輸技術(shù)的發(fā)展，我們生活中的水果也開始多樣化，常見的有西瓜，香瓜、葡萄等等，其中香瓜的知名度沒有那么高，但它的營養(yǎng)成分卻毫不遜色。很多人認識道它的好處便開始大量食用，但實際上這種過量食用不僅起不到作用，反而會對身體造成傷害。

香瓜吃多了會怎么樣

1、胃寒

香瓜性寒，吃多了會導(dǎo)致胃寒，尤其是本來就體虛的人吃多了會加重病情。

2、營養(yǎng)失衡

人每天所攝取的營養(yǎng)必須平衡多樣的。雖然香瓜營養(yǎng)豐富，含有人體所需的能量以及多種維生素，但是吃太多反而影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，造成人體營養(yǎng)的失衡。

3、發(fā)胖

雖然香瓜的熱量和含糖量都不高，適量食用并不會長胖。但是吃多了也會導(dǎo)致體內(nèi)糖分的增多，尤其是香瓜所含的葡萄糖等很容易被吸收，因此肥胖者在吃香瓜時還是要控制好量。

香瓜吃多了會上火嗎

不會。香瓜性寒，可以幫助減輕體內(nèi)的燥熱之氣，緩解身體發(fā)熱上火的癥狀，有清熱去火的作用，一般吃多了香瓜會增加體內(nèi)的寒氣，使身體更加虛寒，不會上火的。

香瓜中糖分的含量很高，食用時高濃度的糖分會由于滲透壓作用，吸收口腔黏膜中的水分，食用過多可引起口腔黏膜因失水過多失活，出現(xiàn)口腔黏膜潰瘍，若不及時清洗，口腔菌類會加重癥狀，這樣就和上火的癥狀就很像了，因此認為吃香瓜上火，但其實兩者是不同的。

如何挑選香瓜

1、聞瓜香

優(yōu)質(zhì)的香瓜聞起來帶有淡淡的瓜香味，一般以挑選瓜香濃郁的香瓜為宜，不宜挑選沒什么瓜香味的香瓜。

2、捏瓜蒂

用手扯一下瓜蒂，若是可以十分容易的被扯下來，留下一個圓圓的坑，那么這樣的香瓜就是比較好的，一般以挑選這樣的為宜。

3、看果柄

香瓜的果柄在一定程度上可以代表香瓜的新鮮程度，因此，可以觀察香瓜的果柄，一般以挑選果柄脆嫩的香瓜為宜，不宜購買變枯、變軟的香瓜。

4、掂重量

用手掂一掂差不多大小的香瓜，以挑選手感更重的為宜，這樣的香瓜水分更多。

5、硬度

新鮮成熟香瓜的是比較脆嫩的，手感偏硬，口感清脆甘甜，不宜挑選已經(jīng)變軟的香瓜。

香瓜和甜瓜的區(qū)別

1、地域不同

香瓜：香瓜主要產(chǎn)于南方的叫法，南方的降水量比較大，光照時間比較少，對于香瓜的生長周期來說，是比較短的，生產(chǎn)出來的香瓜帶有濃濃的香味，因此被稱為香瓜。

甜瓜：甜瓜主要是北方的稱謂，主要與陽光充足的北方地區(qū)。

2、甜度不同

香瓜：由于南方降水的時間比較多，光照時間稍有不足，果肉內(nèi)的轉(zhuǎn)化的糖分含量較少，因此，香瓜的甜度沒有甜瓜高。

甜瓜：甜瓜的光照時間較長，所轉(zhuǎn)化的糖分含量較多，果肉的甜度較高，吃起來明顯比香瓜要甜。

3、外形不同

香瓜：一般來講，香瓜的顏色主要為金黃色的，表面有像熱氣球一樣的條紋。

甜瓜：甜瓜的顏色一般為綠色、黃色、白色的，表面條紋的樣式較淺，有的甚至沒有條紋。

香瓜的營養(yǎng)價值非常高，適當(dāng)?shù)氖秤脤θ藗兊纳眢w健康是十分有好處的。不過上文中我們也提及了這種水果不易過量食用，否則會造成胃寒、發(fā)胖等多種不良癥狀。