牛油果，又稱鱷梨，鱷梨果實為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有"森林奶油"的美譽。所以，很多人都喜歡吃，那吃牛油果到底有什么好處呢， 吃法又有哪些，跟隨小編來了解一下吧。

吃牛油果可以豐胸嗎

牛油果是具有豐胸效果的：

1、牛油果中含豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。

2、牛油果中含有維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

牛油果吃法有哪些

一、牛油果除了直接吃，也可入菜，咸甜皆宜，食用方法多樣。

1、首先是直接食用，牛油果去皮去核，切成小塊，淋點蜂蜜或果糖，直接食用。

2、牛油果加牛奶為最常見，也可以做成沙拉及果醬原料。

3、切片沾蒜蓉醬油，風味甚佳，有生魚片的口感，在中美洲多制成沾醬食用，牛油果玉翅羹、牛油果蝦仁、油梨肉絲等，都是美味可口的佳肴。

二、下面介紹牛油果的幾種超簡易吃法：

1．牛油果沙拉：番茄、洋蔥、香菜、牛油果切丁，加橄欖油和美國沙拉醋調味，最后灑點鹽和胡椒粉，幾分鐘搞定，美味沙拉且超簡便。

2．牛油果湯：清水放入搗碎的牛油果，水開后放鹽，胡椒粉和香菜末起鍋，喜歡濃重口味的可加一點番茄醬一起煮開。

3．去皮，切成小塊，加些冰塊牛奶或香蕉蘋果等，放入打汁機里制成奶昔。

4．把果肉切成小塊，用少量橄欖油在鍋里炒一下，放鹽和蒜粉調味。用面包蘸吃或抹面包和三明治。

5．牛油果對切，去掉核，皮向下，裝在盤里，在果核留下的洞里，加點兒醬油和芥末，吃的時候，拌勻芥末醬油，用勺子舀下一小塊，蘸著醬油汁吃即可。

吃牛油果的好處

1、抗氧抗衰老

它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽光照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁里提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

2、保護子宮健康

因為牛油果長的很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。

3、豐胸

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

4、保護肝臟

牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助于人們發明新的藥物，用于治療肝臟疾病。

6、美容

牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬保健作用。

怎么選購牛油果

1、如果你想在購買的當日就吃，購買已經成熟的牛油果，用手掌按捏牛油果的表面，感覺有彈性，果肉結實，則證明已經成熟了。如果聞起來已經有果味溢出，用手按上去已經感覺很軟，沒有彈性，說明熟過頭兒了，且有可能里面已經變質了。綠色的牛油果，表面深棕色的斑點越多，說明越成熟，如果果皮基本被深深淺淺的棕色斑點覆蓋，建議就不要買了，說明有可能熟過頭而變質。

2、如果不是當天就吃，強烈建議買較生的牛油果。牛油果可以在室溫下放上兩天到三天后自然成熟。牛油果本身變熟的過程中也釋放出氣體，請注意不要將其和其它水果混在一起放在室溫下，否則有可能使其它水果變質。在室溫下放熟以后的牛油果在冰箱的蔬菜盒里可在保存一周左右。另外請注意，如果一次只用半個，請務必將有核的那半個保留，不要去核，灑上檸檬汁，在用保鮮膜包好，放入冰箱就好了。

牛油果富含不飽和脂肪酸，熱量很少，還是減肥的很好選擇。它可以給你充分的飽腹感讓你減少其它食物的攝入，最終達到減少卡路里的攝入成功減肥的目的。