每個準媽媽在懷孕期間都是很辛苦的時期，在生活中都需要特別的注意，飲食上特別注意一些營養物質的攝取，來保證胎兒的健康發育。毛豆里面的維生素含量很豐富，一般人群都適合吃，但是孕婦這種特殊的人群，食用它會好嗎？

孕婦可以吃毛豆嗎

懷孕的女性當然可以吃毛豆了。目前還沒有任何研究表明吃毛豆對孕婦有什么不好的影響。所以不用再懷疑孕婦能不能吃毛豆了，但是，有一些特殊的體質的女性要慎吃。

孕婦吃毛豆的好處

1、毛豆具有很高的營養價值，有條件的孕婦一定要多吃點。毛豆里含有大量的鐵，而且其含有的貼很容易被吸收，對于需要補鐵的孕婦，毛豆是不可或缺的食物，更可治療孕婦因缺鐵造成的骨質疏松。

2、毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降低孕婦血脂和降低血液中膽固醇的作用。

3、毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善孕婦便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低。

4、毛豆對人的身體很好的，毛豆含鈣和蛋白質的量是非常豐富的，尤其是優質蛋白的含量多且搭配比例恰當，人類的胃腸道更容易吸收，比牛奶和雞蛋的蛋白更容易吸收。吃毛豆對孕婦的營養需求是達到了。另外需要注意的是要將毛豆徹底洗干凈并且要煮熟透，不能半生不熟的。在生活中還應該注意的是休息好，不能晚上睡的太晚，保證足夠的睡眠十分重要，而且也是對寶寶的健康好。

孕婦吃毛豆的注意事項

1、如果女性有過敏特征的話，記得，最好是不要吃毛豆，因為即使你不知道你對毛豆過敏，可是懷孕后人的體質會有一些特殊化的，所以不要吃。

2、夏天懷孕的女性如果有體乏的現象的話，也可以選擇吃一些毛豆來改善自己的這種毛病的。因為毛豆本身就是解乏的功效。

3、在孕婦吃毛豆的時候，記得不能與肉類一起吃，也不能與小白菜一起吃，這是因為這幾種食物，是相克的，不利于健康。

4、在吃毛豆的時候，記得，可以用鹽來煮，這樣，可以把過多的葉綠素給消除掉，吃的時候，也不會至于因為葉綠素而出現中毒現象。

孕期營養小常識

1、孕中期需要額外攝取350卡路里，在孕晚期每天要額外攝取450卡路里。而這里并不是表示準媽媽們可以大吃特吃哦，而是要多吃真正的食物，比如考慮增加兩份蛋白質和兩份水果蔬菜。這種方法更準確，更容易做到，也更健康。

2、除了每天需要補充300-500卡路里的營養，還需補充25克蛋白質，800毫克鈣，0.4毫克葉酸，40毫克鐵。

3、每天額外補充的熱量、鈣及蛋白質，只要通過多喝一杯酸奶及多吃170克魚肉就可以達到要求。你可以通過每天服用一片葉酸含量0.4-0.8毫克的補充劑，一片鈣含量500毫克的補充劑來補鈣，以及一片300毫克的磷酸鐵來補充鐵。

孕媽媽吃毛豆能改善便秘、補充營養，是有一定好處的。孕婦雖然可以吃毛豆，但是也要適量，如果本身對毛豆有一些敏感的孕媽媽還是不要嘗試了。在吃毛豆的時候一定不要吃生的，可能會對身體有害哦！