獼猴桃是一種非常有營養價值的水果，其果肉里面含有的維生素非常豐富，每天一個獼猴桃，不僅可以補充人體所需營養物質，還有美容養顏、排毒的功效。獼猴桃雖然好，但是我們也知道它有一定的食用禁忌，那么晚上吃獼猴桃是它的禁忌嗎？

晚上可以吃獼猴桃嗎

晚上能吃獼猴桃，獼猴桃是一種有效的助眠食物，能顯著改善失眠者的睡眠狀況。獼猴桃因其含有豐富的維生素C，具有抗氧化，增強免疫力，美白皮膚等功效，深受人們喜愛。獼猴桃是一種有效的助眠食物，能顯著改善失眠者的睡眠狀況。

晚上吃獼猴桃的好處

1、獼猴桃富含維生素C等多種抗氧化劑，有“超級食物”之稱。獼猴桃之所以可改善睡眠與其中富含的多種抗氧化劑和高血清素密切相關。多項研究表明，體內抗氧化劑偏少會導致不良睡眠，而睡眠充足也有助于人體儲存更多抗氧化劑。

2、獼猴桃中具有抗氧化屬性的維生素C等營養素，可有效治療與睡眠呼吸暫停有關的心血管疾病。另外，獼猴桃中富含的血清素也是一種神經傳遞素。有研究表明，血清素偏低與抑郁癥和情緒紊亂關系密切，也會直接影響到睡眠。

3、美容養顏：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清腸：獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效，同時還具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

獼猴桃的最佳吃法

食材：銀耳、獼猴桃、蓮子、冰糖、水適量。

做法：

1、銀耳用清水泡上20分鐘。蓮子10幾顆、獼猴桃一個。

2、用剪刀將銀耳的根部剪掉，并撕成小朵。

3、鍋內放入足量清水，將銀耳倒入。

4、大火煮開后，倒入蓮子

5、中小火熬煮40分鐘，當銀耳呈粘粘的膠凍狀時，放入適量冰糖熬化。

6、關火，將獼猴桃去皮，切成小粒，倒入攪勻，放涼后食用，味道更佳。

獼猴桃的禁忌人群

1、脾胃虛寒者。脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會加重腸胃的負擔，可能會出現腹痛、反酸和燒心的癥狀，所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。

2、容易腹瀉者。容易腹瀉的人消化系統本身就不太好，而獼猴桃是促進消化，幫助排便的，所以吃了獼猴桃腹瀉會更嚴重。

3、尿頻者慎食。獼猴桃的果肉鮮嫩多汁，水分比較大，吃了有利尿的效果，所以尿頻者最好不要吃，吃了會加重病情。

4、月經期慎食。女性在月經期應該吃一些溫熱的食物，寒性食物最好不要吃，特別是月經過多時更加不要吃，以免對身體造成傷害。

5、先兆性流產。先找流產的病人不能吃刺激性比較大的食物，本來此時的孕婦身體就比較虛弱，所以像獼猴桃這種生冷的食物最好不要吃。

獼猴桃里面含有一種可以幫助改善睡眠的物質，所以獼猴桃不僅僅適合白天吃，晚上吃獼猴桃也是非常好的。不過吃獼猴桃的時候也要注意，近期有腹瀉癥狀的人是不宜食用的，因為獼猴桃有促進消化的作用，食用怕會引起病情的加重。