刮痧是一種比較常見的中醫(yī)療法，它具有很好的功效作用，可以調節(jié)人們的身體免疫力，起到很好的保健效果。不過對于大部分人而言，白天都是在工作，只有晚上下班回家才有時間，不知道晚上是否可以進行刮痧呢？來了解下吧。

晚上刮痧好嗎

晚上是可以刮痧的。刮痧并沒有具體的時間限定，無論早晚都可以進行刮痧，但時間最好不要超過晚上的9點，因為晚上9點之后人體的肝膽都要開始排毒，如果刮痧的話會影響到自身的排毒效果。

另外還要注意刮痧的環(huán)境，不能在氣溫較低的時候通風的房間進行刮痧，很容易受風感染風寒，因為刮痧的時候身體的毛細血管被打開，這時候吹風的話，很容易風寒侵入，所以，在晚上刮痧的時候一定要注意保暖，不要吹風，尤其是在夏天的時候，不要開著空調刮痧，不然不僅達不到治病保健的效果，反而對身體的健康不利。

夏季可以刮痧嗎

夏季可以刮痧。夏天天氣炎熱，氣候干燥，人體缺水容易上火，這時候瀉火可以刮痧。現(xiàn)代科學證明，刮痧可以擴張毛細血管增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)，對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹癥都有立竿見影之效。

夏季刮痧時，應避免空調和風扇直吹刮拭部位，而刮出痧后30分鐘內忌洗涼水澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧斑為準。刮出痧后最好飲一杯溫開水（以淡糖或鹽水為佳），并休息15-20分鐘。刮痧之前，為了防止劃破皮膚，還應在皮膚表面涂一層潤滑劑。

夏天刮痧的好處

1、活血祛瘀

刮痧可調節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到緩解，促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)，增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、舒筋通絡

背部刮痧，使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利于病灶修復。

3、調整陰陽

“陰平陽秘，精神乃治”。中醫(yī)十分強調機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節(jié)作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

4、排除毒素

刮痧可使局部組織高度充血，血管神經(jīng)受到刺激而使血管擴張，此時血流增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，因此血液得到凈化，全身抵抗力增加。

晚上適合刮痧哪里

1、腳部

晚間睡前，可將腳洗凈，涂少量潤膚乳，用刮痧板直邊刮拭足底至微熱。足部是陽經(jīng)和陰經(jīng)的交接之處，刮拭足部能使陰陽經(jīng)脈暢通，有利于調節(jié)陰陽平衡。

2、腹部

腹部刮痧可以緩解便秘的癥狀，幫助減肥。腹部刮痧時要采用仰臥，以肚臍為核心，按照順時針方向用刮痧板進行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白為度。然后要采用角揉法按摩的方法來刮天樞穴、關元穴和氣海穴。

3、腿部

腿部刮痧能很好的改善腿部水腫的癥狀，達到很好的瘦腿效果。先在腿上涂上潤滑油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

晚上是可以進行刮痧的，尤其是對于腿部、腳部等部位而言，可以改善腿部水腫現(xiàn)象，也能靜心安神。不過在刮痧的時候最好是備用一些潤滑劑，以免皮膚因過度摩擦而受損。